Bądź sprawny jak lampart

Książka "Bądź zwinny jak lampart" krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:

• poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji,
• ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji,
• przywracać normalne działanie stawów i tkanek,
• przyspieszać regenerację po zawodach i treningach,
• poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut,
• stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń,
• rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe,
• leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty,
• zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować,
• wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach,
• tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się.

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart.

• Autorzy: Glen Cordoza, Kelly Starrett
• Wydawnictwo Galaktyka
• Oprawa: Twarda
• Rok wydania: 2015
• Ilość stron: 496
• Format: 20,5x27,5 cm
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788375794588
• Język: polski
• Podtytuł: Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność
• Tłumacz: Kaczmarek Paweł
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788375794588
• EAN: 9788375794588
• Wymiary: 210x275

• Powiązane tematy: Noc Wyprzedaży, Pomysł na prezent dla męża, Prezent dla brata na Święta