Dania Babci Zosi Kasza gryczana biała z dynią, szpinakiem i słonecznikiem

Kasza gryczana biała (min. 65%), soczewica czerwona, dynia suszona (5,5%), pestki słonecznika (5,5%), pestki dyni (5,5%), cebula suszona, szpinak suszony (1%), czosnek suszony.

Wartość odżywcza w 100 g suchego produktu:

• Wartość energetyczna 1629 kJ / 389 kcal
• Tłuszcze 9,8 g
• w tym kwasy nasycone 0,9 g
• Węglowodany 63 g
• w tym cukry 3,2 g
• Białko 17 g
• Sól 0,09 g

1. Do 350 ml gotującej się wody dodaj zawartość 1 torebki, pół łyżeczki soli i łyżeczkę masła lub oleju roślinnego.
2. Zamieszaj i szczelnie przykryj garnek. Gotuj na bardzo małym ogniu przez 15 minut. W tym czasie nie odkrywaj garnka!
3. Zdejmij z ognia, zamieszaj i szczelnie przykryty garnek odstaw na 5 minut.

Według Wnuka: Do naczynia wlej 350 ml wody, wsyp zawartość 1 torebki, pół łyżeczki soli i łyżeczkę masła. Przykryj szczelnie pokrywką, gotuj 5 minut na pełnej mocy, następnie 10 minut na pół mocy mikrofalówki.

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Może zawierać gluten, mleko, seler, gorczycę, orzechy.

REDO Witold Sysiak, ul. Frezerów 3, 20-209 Lublin, Polska, bok@sysfoods.pl