Hello Sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność Outlet

PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEM

Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać.

Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań:

• Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać?
• Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć?
• Czy mogę uciąć sobie drzemkę?
• Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia?
• Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności?

Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.

• Autor: Jade Wu
• Wydawnictwo Filia
• Seria Filia Na Faktach
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2023
• Ilość stron: 464
• Kod producenta: 9788382808827
• Stan: końcówka nakładu, książki są nowe, ale niepełnowartościowe (mogą posiadać zażółknięcia, drobne zagięcia, itp.), mogą nie posiadać dodatków takich jak płyty CD, płyty DVD, mazaki, długopisy, naklejki i inne drobne elementy, pakiet może być niekompletny.
• Model: 978838280882733
• ISBN: 9788382808827
• EAN: 978838280882733
• Wymiary: 135X205