Medytacja łatwiejsza niż myślisz

Medytacja łatwiejsza niż myślisz prezentuje opisy różnych ścieżek medytacyjnych, m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Omawia skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksację Jacobsona, relaksację joga nidra  czy technikę milczącego świadka. Wprowadza też elementy...
29,41 * 40,90 zł
*cena detaliczna

Produkt niedostępny

Dodaj do schowka

najniższa cena z 30 dni: 28,55 zł

Opis

Medytacja łatwiejsza niż myślisz prezentuje opisy różnych ścieżek medytacyjnych, m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Omawia skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksację Jacobsona, relaksację joga nidra  czy technikę milczącego świadka. Wprowadza też elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające.

Wskazówki zawarte w poradniku pomagają uwolnić się od negatywnych emocji i stresu oraz osiągnąć ład i równowagę w życiu. W książce czytelnicy znajdą także inspirujące cytaty, liczne historie z życia oraz zdjęcia prezentujące m.in. asany relaksacyjne. Integralną częścią książki są nagrania mp3 do pobrania z technikami medytacji z mantrą.

Uwolnij się od stresu i osiągnij harmonię w medytacji!

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?

  • przedstawia korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja – od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumienie samego siebie
  • omawia proste i skuteczne techniki relaksacyjne
  • wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, by wzmocnić efekty medytacji
  • zawiera cenne informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga dopasować odpowiednią dietę oraz opracować idealny rozkład dnia

O książce

Medytacja jeszcze nigdy nie była ta prosta. Pozycja idealna dla każdego, kto marzy o osiągnięciu spokoju ciała i umysłu. Gorąca polecam!

Katarzyna Gubała, Culinary Content Director i redaktor naczelna magazynu „Slowly Veggie”


O autorce

Magdalena Mola - instruktorka medytacji z 20-letnim doświadczeniem. Inicjatorka projektów Yoga Life Style oraz Zrelaksowani.pl. Prowadzi zajęcia z zakresu medytacji i jogi oraz jej adaptacji we współczesnym świecie.

Szczegóły - Medytacja łatwiejsza niż myślisz

  • Autor: Magdalena Mola
  • Wydawnictwo Samo Sedno
  • Seria Samo sedno
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2017
  • Ilość stron: 232
  • Format: 17.5x25.0cm
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788377884669
  • Język: polski
  • Podtytuł: Uwolnij się od stresu i osiągnij harmonię w medytacji
  • ISBN: 9788377884669
  • EAN: 9788377884669
  • Wymiary: 17.5x25.0x1.5 cm

Recenzje

Podziel się swoją opinią

Oceń produkt