Mikronawyki. Niewielkie zmiany, które wiele zmieniają
- Agora
-
9788326836589
Opis
Zmiana twojego życia na lepsze jest łatwiejsza niż myślisz. Czy chcesz schudnąć, spać, by się wysypiać czy też odzyskać równowagę między życiem zawodowym a prywatnym - sekret tkwi w tym, by zacząć od małych rzeczy.
Przez lata wmawiano nam, że bycie zdrowszym i bardziej produktywnym to kwestia siły woli: powinniśmy podążać za trendami i dokonywać ciągłych zmian w naszym stylu życia. Jednak niezależnie od tego, czy chodzi o naszą diety, plany fitness czy pracę, radykalne zmiany zwykle się nie sprawdzają albo działają bardzo krótko. Więc co mamy robić? Zamiast skazanych na porażkę rewolucji powinniśmy zacząć od szybkich zwycięstw - i wdrożyć w naszą codzienność nowe mikronawyki. One zmienią wszystko!
Światowym ekspertem w tej dziedzinie jest legenda Doliny Krzemowej, B.J. Fogg, założyciel kultowej Akademii mikronawyków na Uniwersytecie Stanforda. Teraz każdy może skorzystać z jego przebadanej naukowo metody wprowadzania zmian, które są proste do osiągnięcia, skuteczne i trwałe.
W bestsellerowej, wysoko ocenianej i przez czytelników, i specjalistów książce "Mikronawyki" B.J. Fogg pokazuje, jak zmienić nasze życie na lepsze utrwalając każdy drobny nawyk raz na zawsze. Wykorzystując wieloletnią pracę naukową oraz praktyczne doświadczenie pracy z ponad 40 tysiącami osób, objaśnia mechanizm kształtowania nawyków. Skup się na tym, co możesz łatwo zmienić - wyjaśnia Fogg - a nie na tym, co wymaga ogromnego wysiłku; skup się na tym, co chcesz robić, a nie na tym, co powinieneś. W mikronawykach kryje się zaskakująca prawda - budowanie szczęśliwszego, zdrowszego życia może być łatwe i zaskakująco przyjemne.
Szczegóły - Mikronawyki. Niewielkie zmiany, które wiele zmieniają
- Tytuł: Mikronawyki. Niewielkie zmiany, które wiele zmieniają
- Autor: BJ Fogg
- Wydawnictwo Agora
- Oprawa: Miękka
- Rok wydania: 2021
- Ilość stron: 456
- Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
- Model: 9788326836589
- Język: polski
- Podtytuł: Niewielkie zmiany które wiele zmieniają
- Oryginalny tytuł: Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything
- Tłumacz: Pomadowska Dorota
- Nr wydania: 1
- ISBN: 9788326836589
- EAN: 9788326836589
- Wymiary: 15.5x21.5 cm