Mocne plecy

Proste ćwiczenia w służbie siedzenia.

Stworzone do ruchu ciało boleśnie cierpi z powodu siedzącego trybu życia. Długie godziny spędzone przy biurku, za kierownicą czy na kanapie osłabiają mięśnie i mają niekorzystny wpływ na postawę. Rezultat? Bóle kręgosłupa, bóle głowy, kłopoty trawienne i zmęczenie. Można temu przeciwdziałać, stosując regularnie łagodne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Harriet Griffey wyjaśnia, jak wzmocnić ciało i zwiększyć jego elastyczność, by zapobiegać groźnym dla zdrowia skutkom, jakie powoduje długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej.

Książka jest podzielona na pięć rozdziałów dotyczących głównych obszarów ciała: głowy i szyi, górnych partii pleców i barków, ramion, dolnych partii pleców, pośladków i nóg. Każdy rozdział zawiera serię łatwych do codziennego wykonywania łagodnych ćwiczeń ruchowych wzmacniających szczególnie zagrożone części ciała.

Znajdziesz tu informacje na temat specjalistycznej pomocy i dostosowane do indywidualnych potrzeb zestawy ćwiczeń. Mocne plecy to wszystko, czego potrzebujesz, by poprawić ogólny stan zdrowia, kondycję i postawę.

Zacznij już dziś i poczuj natychmiastową ulgę.

Sprawdź "Mocne plecy proste ćwiczenia w służbie siedzenia" w księgarni TaniaKsiazka.pl »

• Tytuł: Mocne plecy
• Autor: Harriet Griffey
• Wydawnictwo Buchmann
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2018
• Ilość stron: 144
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788328053410
• Język: polski
• Podtytuł: Proste ćwiczenia w służbie siedzenia
• Tłumacz: Biernacka Matylda
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788328053410
• EAN: 9788328053410
• Wymiary: 13.5x18.5x1.2 cm