Mózg odporny na stres

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia. Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących...
30,69 * 44,90 zł
*cena detaliczna

Dodaj do schowka

najniższa cena z 30 dni: 30,19 zł

Opis

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.

Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:

  • przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,
  • porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),
  • wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,
  • przekształcić negatywne schematy myślowe.

Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.


Opinie o książce

Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu.

dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.

Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu.

Library Journal

Szczegóły - Mózg odporny na stres

  • Tytuł: Mózg odporny na stres
  • Autor: Melanie Greenberg
  • Wydawnictwo Rebis
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2022
  • Ilość stron: 256
  • Format: 13.5 x 21.5 cm
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788381885133
  • Język: polski
  • Podtytuł: Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu
  • Oryginalny tytuł: The Stress-Proof Brain
  • Tłumacz: Bożena Jóźwiak
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788381885133
  • EAN: 9788381885133
  • Wymiary: 13.5 x 21.5 cm

Recenzje

Podziel się swoją opinią

Oceń produkt

Inni Klienci kupili również