Naturalny rytm dobowy

  • 9788380875616
  • Zapowiedź. Przewidywana dostępność: 2019-10-25
Dr Kshirsagar:Opowiedz mi swój dzień, a powiem ci, czy jesteś zdrowy". Złe nawyki, takie jak opuszczanie posiłków, nieregularne ćwiczenia fizyczne upychane tam, gdzie znajdzie się wolna chwila, praca do późna w nocy i daremne próby nadrobienia straconego snu w weekend zaburzają nasz naturalny cykl....

37.52 zł

-20%

46.90 zł

Dodaj do schowka

Opis

Dr Kshirsagar:Opowiedz mi swój dzień, a powiem ci, czy jesteś zdrowy".

Złe nawyki, takie jak opuszczanie posiłków, nieregularne ćwiczenia fizyczne upychane tam, gdzie znajdzie się wolna chwila, praca do późna w nocy i daremne próby nadrobienia straconego snu w weekend zaburzają nasz naturalny cykl. Z coraz liczniejszych badań nad chronobiologią wynika, że organizm ludzki jest niezwykle wrażliwy na wahania rytmu biologicznego. A wszystko odbywa się już na poziomie genetycznym.

Jeśli zaczniesz działać w zgodzie z naturalnym rytmem swojego organizmu, zamiast z nim walczyć, możesz stworzyć nowy harmonogram swojego dnia, dzięki któremu zyskasz lepsze zdrowie i odmienisz życie. Już niewielkie zmiany mogą przynieść ogromną różnicę - z łatwością będziesz kontrolować swoją wagę, sen, poziom stresu i wiele innych aspektów życia. Zlikwidujesz stany zapalne i pozbędziesz się toksyn. Od czego zacząć, jak to zrobić i o co w tym wszystkim właściwie chodzi, powie ci doktor Kshirsagar. Specjalista medycyny ajurwedyjskiej pomoże ci wykorzystać twój harmonogram dnia, aby wzmocnić rytm okołodobowy i odzyskać energię. Z jego książki dowiesz się:

- jak odpowiednio dostroić codzienne nawyki, by ustalić najlepszy rozkład posiłków, snu i ćwiczeń,

- jak w łatwy sposób oszacować, ile toksyn znajduje się w twoim ciele oraz jak je skutecznie usunąć,

- jak dzięki odpowiedniej dla ciebie porze snu możesz zrzucić nawet 10 kilogramów,

- jak skutecznie zmienić swój system odżywiania i co zrobić, by uniknąć pokus żywieniowych.

Ta książka, czerpiąca zarówno ze starożytnej wiedzy ajurwedyjskiej, jak i z najnowszych osiągnięć naukowych, otworzy ci oczy na wiele zaniedbywanych dotąd spraw i pozwoli zrzucić kilogramy, dobrze się wyspać, efektywniej ćwiczyć, zmniejszyć stres i zoptymalizować rozkład zajęć w ciągu dnia. Dzięki holistycznemu planowi dr. Suhasa Kshirsagara, uzupełnionemu o quizy diagnostyczne, masz w ręku wszystkie potrzebne narzędzia, aby wieść świadome i aktywne życie.

Szczegóły - Naturalny rytm dobowy

  • Tytuł: Naturalny rytm dobowy
  • Wydawnictwo: Wydawnictwo Laurum
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2019
  • Ilość stron: 306
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788380875616
  • Język: polski
  • Podtytuł: Działaj w zgodzie ze swoim organizmem
  • Oryginalny tytuł: Change Your Schedule, Change Your Life: How to Harness the Power of Clock Genes to Lose Weight, Opti
  • Tłumacz: Gasper Dorota
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788380875616
  • EAN: 9788380875616
  • Wymiary: 14.1x21.8cm

Opinie

Podziel się swoją opinią

Oceń produkt