Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu
- Czarna Owca
-
9788382526950
-
1 dzień + czas dostawy
Opis
Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi.
"Obudź się" to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we własne życie?
Odpowiedź na te pytania pomoże nam być bardziej świadomymi swojego ciała i zmysłów, rozwinąć empatię i stać się zdrowszymi fizycznie i psychicznie oraz spełnić się zarówno w drobnych, jak i kluczowych aspektach życia.
W codziennym życiu często nieświadomie zatracamy się w negatywnych myślach i wzorcach, nieraz utykając w nich na dobre. "Obudź się" pokazuje, jak wyzwolić się z negatywnych schematów, zacząć dostrzegać rzeczy radosne i inspirujące, oraz odnosić się do świata w spokojny, akceptujący sposób.
Poradnik ten uczy, jak cieszyć się życiem z chwili na chwilę, podnieść odporność na stres oraz koncentrację, radzić sobie z bólem i cierpieniem, a także rozwinąć w sobie bardziej wyrozumiałe podejście dla siebie i innych.
Dzięki nauce wiemy, że korzyści płynące z medytacji są nie do przecenienia. W "Obudź się" Jon Kabat-Zinn kontynuuje swoje dzieło, pokazując czytelnikom, jak uczynić z tej praktyki część swojego codziennego życia, oraz odpowiadając na ponadczasowe pytania.
Szczegóły - Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu
- Tytuł: Obudź się
- Autor: Jon Kabat Zinn
- Wydawnictwo Czarna Owca
- Oprawa: Miękka
- Rok wydania: 2023
- Ilość stron: 180
- Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
- Model: 9788382526950
- Język: polski
- Podtytuł: Jak praktykować uważność w codziennym życiu
- Oryginalny tytuł: Falling awake
- Tłumacz: Skrzypczak Roman
- Nr wydania: 1
- ISBN: 9788382526950
- EAN: 9788382526950
- Wymiary: 14x21 cm