Perfect body nowoczesna kulturystyka i fitness
- Aha!
-
9788372295507
Opis
Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy, skierowany do wszystkich, którzy pragną systematycznie i skutecznie pracować nad swoją sylwetką (zwiększać masę mięśniową, zmniejszać wagę ciała, redukować poziom tkanki tłuszczowej,kształtować sylwetkę). Informacje zawarte w tej książce dostarczają kompleksowej wiedzy pozwalającej ćwiczącym na każdym poziomie zaawansowania treningowego dopasować wszystkie elementy treningu, strategii treningowej oraz diety do własnych potrzeb i możliwości.
Porady wieloletniego adepta kulturystyki, doświadczonego trenera, twórcy i modyfikatora metod treningowych, autora licznych artykułów publikowanych w najlepszych czasopismach poświęconych sportom sylwetkowym będą przydatne zarówno dla amatorów fitnessu, jak i zawodników przygotowujących się do startu w turniejach kulturystycznych.
- Dobór ćwiczeń
- Tempo i objętość treningu
- Właściwe odżywianie
- Regeneracja organizmu
- Kompleksowa rozgrzewka
- Trening kondycyjno-redukcyjny
- Praca nad proporcjami i symetrią
- Taktyka unikania kontuzji
- Pierwszy rok treningów
- Nowoczesne programy etapowe
- Zaawansowane formy treningowe
- Taktyka różnicowania treningów
- Indywidualizacja treningów i diety
- ... i wiele więcej.
„Szczerze polecam tę pozycję jako świetną lekturę dla początkujących i zaawansowanych. Autor świetnie przedstawił metodykę treningów oraz jasno nakreślił zasady odżywiania. Ta książka powinna się znaleźć zarówno na półce trenera, zawodnika, jak i każdej osoby dbającej o wygląd i zdrowie.” - Bartosz Guran, czterokrotny medalista Mistrzostw Polski w kulturystyce, redaktor polskiego wydania „Muscular Development”
Szczegóły - Perfect body nowoczesna kulturystyka i fitness
- Autor: Grzegorz Andrzejewski
- Wydawnictwo Aha!
- Oprawa: Miękka
- Rok wydania: 2016
- Ilość stron: 456
- Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
- Model: 9788372295507
- Język: polski
- Podtytuł: Nowoczesna kulturystyka i fitness
- ISBN: 9788372295507
- EAN: 9788372295507
- Wymiary: 170X235
- Powiązane tematy: Noc Wyprzedaży, Dzień Mężczyzny, Aktywność fizyczna - książki