Przestań się przejadać jak zerwać z jedzeniem emocjonalnym w miesiąc

Wiele osób „zajada” kłopoty i boryka się z problemem tzw. jedzenia emocjonalnego. Na kompulsywne objadanie nie pomogą diety ani dobre chęci. Dr Jane McCartney wyjaśnia, że problem należy rozwiązać u jego podstaw, zaczynając od poprawy samopoczucia psychicznego.

Zdaniem autorki nadwaga wynika przede wszystkim ze stanu umysłu. McCartney proponuje czterotygodniową terapię złożoną z ćwiczeń pomocnych w prawidłowej identyfikacji emocji, związków z innymi osobami i jedzeniem oraz walce ze stresem. Pomaga rozpoznać nawyki, przekonania, zanalizować konsekwencje wyborów i poznać sabotażystów.

Przestań się przejadać to skuteczny poradnik jak zaakceptować samego siebie i odzyskać wysokie poczucie własnej wartości, a w efekcie definitywnie zerwać z kompulsywnym objadaniem.

• Autor: Jane Mccartney
• Wydawnictwo Galaktyka
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2015
• Ilość stron: 184
• Format: 16x24 cm
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788375794069
• Język: polski
• Podtytuł: Jak zerwać z jedzeniem emocjonalnym w miesiąc
• Oryginalny tytuł: Stop Overeating: The 28-day plan to end emotional eating
• Tłumacz: Jacek Żuławnik
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788375794069
• EAN: 9788375794069
• Wymiary: 15.8x24.0x1.3 cm

• Powiązane tematy: Zdrowe nawyki