Slow jogging japońska droga do witalności
- Pascal
-
9788381033930
Opis
Wolniej znaczy więcej:
więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności.
Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!
Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:
- Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?
- Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?
- Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?
- Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?
- Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?
- Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?
Odkryj idealną formę ruchu!
Szczegóły - Slow jogging japońska droga do witalności
- Autor: Maciej Kozakiewicz
- Wydawnictwo Pascal
- Oprawa: Miękka
- Rok wydania: 2019
- Ilość stron: 288
- Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
- Model: 9788381033930
- Język: polski
- Podtytuł: Japońska droga do witalności
- Nr wydania: 1
- ISBN: 9788381033930
- EAN: 9788381033930
- Wymiary: 16.2x21.0cm
- Powiązane tematy: Bądź fit, Jak być fit, Prezenty na Dzień Ojca