Keto bułki z mąki kokosowej - przepis


keto bułki

Nieraz mamy ochotę, by zjeść smaczne bułki. Niestety, przeszkodą zabraniającą ich spożywania może być dieta, szczególnie ta bazująca na niskiej ilości węglowodanów. Nie taki jednak diabeł straszny, jak go malują!

Okazuje się, że nawet podczas restrykcyjnej diety możemy zapewnić sobie apetyczny posiłek, który zaspokoi potrzeby naszych kubków smakowych. Dzisiaj pokażemy Wam, w jaki sposób można przygotować pyszne keto bułki z mąki kokosowej, które z powodzeniem zastąpią standardowe, pszenne bułki, szczególnie gdy jesteście na diecie ketogenicznej. Zaczynamy!

Składniki

  • 0,5 szklanki mąki kokosowej
  • 25 g (5 łyżek) łupiny babki jajowatej
  • 4 jajka
  • 1 szklanka wrzątku (niepełna)
  • 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka soli
  • 2 łyżki octu jabłkowego

Sposób przygotowania

Aby przygotować keto bułki z mąki kokosowej:

  1. Zbierz wszystkie składniki oraz przygotuj miskę.
  2. Wbij do miski 4 jajka, dodaj 2 łyżki octu jabłkowego, 1,5 proszku do pieczenia oraz łyżeczkę soli.
  3. Wymieszaj składniki w misce.
  4. Dodaj 0,5 szklanki mąki kokosowej oraz 5 łyżek łupiny babki jajowatej. W trakcie mieszania tych składników dolewaj niepełną szklankę wrzątku.
  5. Odstaw miskę z wymieszanymi składnikami na około 15 min.
  6. Po tym czasie z powstałego ciasta ulep bułki.
  7. Nagrzej piekarnik do temperatury około 180-200 stopni Celsjusza.
  8. Piecz bułki w piekarniku przez około 20 minut, do momentu, aż staną się rumiane.
  9. Po wypieczeniu bułek zaczekaj, aż wystygną. Bon appétit!

W ten właśnie sposób możesz przygotować przepyszne bułki keto. Możesz oczywiście dodać do nich ziarna lub inne składniki, a potem spożyć razem z innym posiłkiem. Bułki te są świetnym uzupełnieniem diety ketogenicznej. Jeżeli zależy Ci na zwiększeniu tłuszczu w diecie, możesz posmarować je masłem lub serwować z innymi dodatkami, na przykład z mięsem czy pastą. Mamy nadzieję, że przypadną Ci do gustu.

Jeszcze raz - smacznego!

Wartość energetyczna w 100 g:170 kcal

 

Zobacz także:

-1%
wysyłka w 48 godzin
© 2022 - All rights reserved Sklepy internetowe