Keto bułki z mąki kokosowej - przepis

• 0,5 szklanki mąki kokosowej
• 25 g (5 łyżek) łupiny babki jajowatej
• 4 jajka
• 1 szklanka wrzątku (niepełna)
• 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
• 1 łyżeczka soli
• 2 łyżki octu jabłkowego

Sposób przygotowania

Aby przygotować keto bułki z mąki kokosowej:

1. Zbierz wszystkie składniki oraz przygotuj miskę.
2. Wbij do miski 4 jajka, dodaj 2 łyżki octu jabłkowego, 1,5 proszku do pieczenia oraz łyżeczkę soli.
3. Wymieszaj składniki w misce.
4. Dodaj 0,5 szklanki mąki kokosowej oraz 5 łyżek łupiny babki jajowatej. W trakcie mieszania tych składników dolewaj niepełną szklankę wrzątku.
5. Odstaw miskę z wymieszanymi składnikami na około 15 min.
6. Po tym czasie z powstałego ciasta ulep bułki.
7. Nagrzej piekarnik do temperatury około 180-200 stopni Celsjusza.
8. Piecz bułki w piekarniku przez około 20 minut, do momentu, aż staną się rumiane.
9. Po wypieczeniu bułek zaczekaj, aż wystygną. Bon appétit!

W ten właśnie sposób możesz przygotować przepyszne bułki keto. Możesz oczywiście dodać do nich ziarna lub inne składniki, a potem spożyć razem z innym posiłkiem. Bułki te są świetnym uzupełnieniem diety ketogenicznej. Jeżeli zależy Ci na zwiększeniu tłuszczu w diecie, możesz posmarować je masłem lub serwować z innymi dodatkami, na przykład z mięsem czy pastą. Mamy nadzieję, że przypadną Ci do gustu.

Jeszcze raz - smacznego!

Wartość energetyczna w 100 g:170 kcal

Zobacz także:

• Przepis na ryż z kalafiora - dieta ketogeniczna
• 
  Wszystko, co musisz wiedzieć o diecie ketogenicznej