Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny Outlet
- K.E. Liber
-
978836353406633
Opis
Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów! "Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny" to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness.
Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi. Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej. Prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn.
Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej. To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty!
Skorzystaj z rad profesjnalistów i wybierz ćwiczenia polaceane przez Ewę Chodakowską, Lefterisa Kavoukisa oraz Tomasza Choińskiego, by zbudować piękne i zdrowe ciało!
Sprawdź "Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny" w księgarni TaniaKsiazka.pl »
Szczegóły - Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny
- Autorzy: Ewa Chodakowska, Tomasz Choiński, Lefteris Kavoukis
- Wydawnictwo K.E. Liber
- Oprawa: Twarda
- Rok wydania: 2015
- Ilość stron: 256
- Format: 17 x 24
- Stan: końcówka nakładu, książki są nowe, ale niepełnowartościowe (mogą posiadać zażółknięcia, drobne zagięcia, itp.), mogą nie posiadać dodatków takich jak płyty CD, płyty DVD, mazaki, długopisy, naklejki i inne drobne elementy.
- Model: 978836353406633
- Język: polski
- ISBN: 9788363534066
- EAN: 978836353406633
- Wymiary: 16.5x24 cm
- Powiązane tematy: Wyprzedaż, Aktywność fizyczna - książki, Produkty Ewy Chodakowskiej, Prezenty na Dzień Ojca