Wiosna to najlepszy czas na oczyszczanie organizmu. Zimą częściej przymykamy oczy na drobne grzeszki takie jak jedzenie słodyczy, tłustych i ciężkostrawnych potraw lub brak ćwiczeń. Jednak nie pozostaje to obojętne dla zdrowia - organizm jest bardziej osłabiony i podatny na infekcje, nasza skóra i włosy tracą blask, częściej mogą dokuczać bóle głowy. Jak można temu zaradzić? Oto sposoby i produkty, które Ci w tym pomogą.
Dodaj do swojej diety więcej warzyw i owoców. Jeśli gotujesz warzywa, staraj się robić to na parze - wtedy stracą mniej cennych witamin i minerałów.
Warzywa i owoce zawierają składniki niezbędne do skutecznej detoksykacji, m.in. witaminę C, E, kwas foliowy, niacynę, cynk, selen, magnez, mangan, beta karoten, ryboflawinę, tiaminę. W dodatku są one lekkostrawne, nie obciążają organizmu.
Soki to świetny sposób na to, by organizm pozbył się zimowego balastu. Unikaj soków z wysoką zawartością cukru w składzie. Najbardziej wartościowe będą soki świeżo wyciskane z sokowirówki lub wyciskarki. Spośród warzyw największe działanie oczyszczające mają zielone warzywa, np. jarmuż, szpinak, natka pietruszki, brokuł.
Jeśli nie masz w domu sokowirówki lub wyciskarki, nie martw się - jest pewien sok, który przygotujesz w każdych warunkach - jest to sok z młodego jęczmienia. Młody jęczmień możesz kupić w postaci sproszkowanej w niemal każdym sklepie ze zdrową żywnością. Wystarczy jedną łyżeczkę wymieszać z wodą i sok jest gotowy do spożycia.
Jeśli jeszcze nie słyszałeś o młodym jęczmieniu, naprawdę warto go poznać! Młody jęczmień to bogactwo różnych składników odżywczych. Jego głównym zadaniem jest oczyszczanie organizmu, natomiast warto go stosować zwłaszcza w przypadku następujących chorób: cukrzyca, zaburzenia pracy tarczycy, anemia, miażdżyca, osteoporoza, nadciśnienie.
Zacznij dzień ze szklaneczką wody z sokiem z cytryny. Te niepozorne owoce mają niezwykle zbawienny wpływ na organizm: zwiększają wydzielanie toksyn z organizmu, zawierają ponad dwadzieścia związków przeciwnowotworowych, pobudzają jelita do pracy, łagodzą objawy alergii, łagodzą dolegliwości niektórych chorób oczu.
Błonnik poprawia przemianę materii, wspomaga oczyszczanie organizmu, jest polecany przy problemach z trawieniem. Znajdziesz go w produktach zbożowych, brązowym ryżu, warzywach. Możesz też kupić produkty z dużą ilością błonnika, takie jak babka płesznik lub babka jajowata.
Aby jeszcze bardziej wspomóc organizm w oczyszczaniu toksyn, unikaj alkoholu i innych używek. Staraj się ograniczyć spożywanie białego cukru, białej mąki i produktów, które mają je w składzie.
Doskonałym sposobem na oczyszczanie jest również aktywność fizyczna - pocenie się jest jedną z najlepszych form usuwania toksyn. I pamiętaj, że liczy się każda aktywność fizyczna, również intensywny spacer po lesie lub gra w siatkówkę z przyjaciółmi.
Występowanie powyższych objawów wskazuje, że nasz organizm jest przeciążony i potrzebuje pomocy w pozbyciu się szkodliwych substancji. Niejednokrotnie jednak zagłuszamy wołanie o pomoc. Dzieje się tak dlatego, że w nawyk weszło nam popijanie kolejnej kawy zamiast zrobienia przerwy na odpoczynek, spożywanie napojów gazowanych w celu naładowania akumulatorów, a poziom energii podnosimy niezdrowym cukrem. Bez problemu zostajemy w pracy po godzinach, a nie mamy sił znaleźć kilka minut na gimnastykę. P rościej poświęcić nam czas na stanie w kolejce do lekarza, a następnie wydać pieniądze na leki niż godzinny odpoczynek na poduszce medytacyjnej i zaopatrzenie się w zdrową żywność. Oczyszczanie organizmu powinno stanowić rzecz priorytetową dla każdego z nas.
Warto pamiętać, że detoksykacja nie jest wskazana każdemu (!) Jeżeli zachodzi jedna z poniższych sytuacji przed rozpoczęciem procesu oczyszczania należy zasięgnąć porady lekarza: