Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem. Poradnik dla młodzieży

Jak nie dać się stresowi? Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać? Czy nawet w najbardziej stresujących sytuacjach można zachować spokój?

Wszystko to jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić. Earl Hipp w swojej książce podpowiada młodym ludziom skuteczne sposoby na pozbycie się stresu. Przybliża jego istotę, wyjaśnia, co się dzieje w organizmie człowieka w momencie podwyższonego napięcia nerwowego. Rozbiera na czynniki pierwsze reakcję na stres, porównując ją do tej, gdy stajemy oko w oko z tygrysem.

Autor, psycholog i psychoterapeuta, wskazuje praktyczne rozwiązania problemów, rozmaite metody radzenia sobie z trudnościami w szkole, w domu czy w kontaktach z rówieśnikami. Pokazuje też jak pomocne w procesie opanowywania nerwowych sytuacji mogą być techniki relaksacyjne, pozytywne myślenie czy asertywność. To doskonały poradnik dla każdego nastolatka, który pragnie uwolnić się od stresu.

Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii społeczeństwo i rozwój osobisty

• Tytuł: Stres out!
• Autor: Earl Hipp
• Wydawnictwo You and YA
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2022
• Ilość stron: 160
• Format: 15.2 x 22.9 cm
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788328722255
• Język: polski
• Podtytuł: Jak przejąć kontrolę nad stresem
• Oryginalny tytuł: Fighting Invisible Tigers
• Tłumacz: Beata Ziemska
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788328722255
• EAN: 9788328722255
• Wymiary: 15x23 cm

• Powiązane tematy: Young Adult, Promocje Bee, Książki dla młodzieży na prezent