Jak zacząć medytować? Jak nauczyć się oddychać? Jak przygotować się do ćwiczeń? Kiedy najlepiej ćwiczyć jogę?
7 minut przez 7 dni w tygodniu. Tyle potrzebujesz by praktykować łagodną jogę, która pomoże ci uspokoić nerwy, nastawić się pozytywnie do otoczenia, rozciągnąć ciało i wzmocnić różne partie mięśni. Oto banalnie prosty i niezwykle przyjemny program codziennej praktyki jogi, który jest idealny dla zabieganych, a także tych, którzy chcieliby sprawdzić, jak ćwiczyć jogę w domu.
W książce znajdziesz:
- siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, zawierających medytację, mantry i mudry;
- ćwiczenia, dzięki którym wzmocnisz poszczególne obszary ciała;
- ćwiczenia oddechowe pomagające w praktyce uważności;
- omówienie założeń jogi, pozwalające uczestniczyć w niej bardziej świadomie;
- cykl praktyk jogicznych, który pomaga osiągnąć równowagę emocjonalną.
Odkryj jogiczny styl życia i wprowadź do swojego życia równowagę oraz spokój!
O autorze:
Gertrud Hirschi – znana na całym świecie specjalistka od mudr i jogi, której książki cieszą się niezwykłą popularnością w Indiach wśród osób praktykujących jogę. Od ponad 20 lat prowadzi własną szkołę jogi w Zurychu, a także organizuje seminaria i warsztaty poświęcone tematyce mudr i nauczania jogi.
Ten produkt jest dostępny na TaniaKsiazka.pl.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o medytacji i jodze lub z serii Medytacja
Szczegóły - Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych
- Tytuł: Joga 7/7
- Autor: Gertrud Hirschi
- Wydawnictwo Vivante
- Seria Medytacja
- Oprawa: Miękka
- Rok wydania: 2019
- Ilość stron: 149
- Format: 135 x 205
- Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
- Model: 9788365601360
- Język: polski
- Podtytuł: Codzienna praktyka jogi dla zabieganych
- Oryginalny tytuł: Yoga 7 minutes a day, 7 days a week
- Tłumacz: Odorowicz-Śliwa Ischim
- Nr wydania: 1
- ISBN: 9788365601360
- EAN: 9788365601360
- Wymiary: 1450x2050
- Powiązane tematy: Książki - wyprzedaż, Promocje Bee
