Smog to zjawisko atmosferyczne wyst瘼uj帷e w Polsce przede wszystkim zim i wczesn wiosn. Jest to nic innego jak toksyczna mg豉 zawieraj帷a w sobie zanieczyszczenia w postaci py堯w i gaz闚 powsta造ch ze spalania w璕la w piecach i spalin samochodowych. Do powstawania smogu przyczyniaj si g堯wnie gospodarstwa domowe, a w mniejszym stopniu transport, przemys i rolnictwo. Warto te wiedzie o negatywnym wp造wie smogu na zdrowie cz這wieka.

Jakie s rodzaje smogu?

Wyr騜ni mo瞠my dwa podstawowe rodzaje smogu:

  • Smog londy雟ki - wyst瘼uje on g堯wnie w sezonie grzewczym, w rejonach, w kt鏎ych domy ogrzewane s poprzez spalanie w璕la i innych paliw sta造ch. W jego sk豉d wchodz g堯wnie tlenki siarki (IV), azotu i w璕la, sadza i py造. Tego typu smog jest obecnie jednym z najwi瘯szych problem闚 w Polsce.
  • Smog fotochemiczny (Los Angeles) - wyst瘼uje w miesi帷ach letnich, gdy temperatura powietrza jest bardzo wysoka, w miastach, w kt鏎ych mamy do czynienia z intensywnym transportem. W jego sk豉d wchodz przede wszystkim gazy: tlenki w璕la, azotu i w璕lowodory.

wp造w smogu na zdrowie

Gro幡y zab鎩ca - wp造w smogu na zdrowie cz這wieka

Wszyscy powinni鄉y mie 鈍iadomo嗆 negatywnego wp造wu smogu na zdrowie - to 鄉iertelne zagro瞠nie, z kt鏎ego nadal nie zdajemy sobie do ko鎍a sprawy. Ju nawet kr鏒kotrwa造 kontakt ze smogiem mo瞠 powodowa stany zapalne, podra積ienia g鏎nych dr鏬 oddechowych i spoj闚ek, a tak瞠 zm璚zenie. Dotyczy to os鏏 zdrowych. Du穎 wi瘯szy problem maj chorzy na astm i POCHP (przewlek豉 obturacyjna choroba p逝c), u kt鏎ych nawet kr鏒kotrwa造 kontakt z zanieczyszczonym powietrzem powoduje zaostrzenie schorze, kt鏎e mo瞠 prowadzi nawet do 鄉ierci.

D逝gotrwa造, kilkuletni kontakt ze smogiem, mo瞠 prowadzi do rozwoju nowotwor闚 z這郵iwych, takich jak rak p逝c, zatok, jamy ustnej, gard豉 i krtani. Zwi瘯sza si tak瞠 znacz帷o ryzyko zachorowania na POCHP. Najgro幡iejszym sk豉dnikiem smogu s py造 zawieszone PM2.5, kt鏎e s tak ma貫, 瞠 maj mo磧iwo嗆 przechodzenia przez 軼iany p璚herzyk闚 p逝cnych, gdzie przez naczynia p逝cne trafiaj do krwi. Mog one spowodowa powa積e choroby uk豉du krwiono郾ego, w陰cznie z zaburzeniami rytmu serca i chorob niedokrwienn. Smog przyczynia si r闚nie do szybszego starzenia si uk豉du nerwowego, zwi瘯szaj帷 znacznie ryzyko wyst徙ienia choroby Alzheimera i demencji.

Nie damy si - jak broni si przed smogiem?

  • Przed szkodliwym wp造wem smogu na zdrowie mo瞠 ochroni nas dieta. Niekt鏎e z produkt闚, kt鏎e mo瞠my w陰czy do codziennej diety, czyni nasz organizm bardziej odpornym na zanieczyszczenia. Warto poleci przede wszystkim kwasy omega-3, kt鏎e znajdziemy w du篡ch ilo軼iach w rybach, migda豉ch, oleju rzepakowym i pestkach dyni. Nale篡 tak瞠 zainteresowa si witaminami B6, B12, C i E. Te pierwsze znajdziemy przede wszystkim w mi瘰ie, natomiast najlepszym 廝鏚貫m witamin C i E s owoce oraz pestki i nasiona.
  • Je郵i cz瘰to wychodzimy na zewn徠rz, najlepiej b璠zie zaopatrzy si w mask antysmogow. Przed zakupem warto upewni si, czy filtr b璠zie blokowa cz御teczki py逝 PM2,5. Je郵i nie, to najlepiej od razu od這篡 tak mask na p馧k. Filtr nale篡 wymienia regularnie, gdy tylko jego barwa zmieni si na szar.
  • Smog potrafi przedosta si tak瞠 do pomieszcze, w kt鏎ych przebywamy na co dzie. Jako嗆 powietrza wewn徠rz mo積a poprawi za pomoc specjalnych oczyszczaczy, zaopatrzonych w filtry HEPA. Radz sobie one nie tylko z zanieczyszczeniami powietrza, ale potrafi r闚nie zwalczy zarodniki ple郾i, a tak瞠 pozby si zapachu dymu papierosowego.
  • Niestety, oczyszczacze powietrza s bardzo drogie. Je郵i nie mo瞠my pozwoli sobie na taki wydatek, wystarczy 瞠 postawimy w swoim domu kilka ro郵in, kt鏎e radz sobie z zanieczyszczeniami powietrza niewiele gorzej ni urz康zenia mechaniczne. Do ro郵in oczyszczaj帷ych powietrze, polecanych przez NASA, nale膨 m.in. skrzyd這kwiat, daktylowiec niski, dracena wonna, bluszcz pospolity i chryzantema wielkokwiatowa.