Wzmocnij odporność

Odporność to temat, który wraca do nas każdego roku jesienią. Sezon przeziębień zaczyna się już z końcem lata, a kończy na początku wiosny, dlatego dbanie o odporność jest ważne zwłaszcza w tym okresie.

Na niską odporność organizmu wpływa wiele czynników, jednak główne z nich to:

• nieodpowiednie nawyki żywienione
• stres i przemęczenie
• używki
• brak aktywności fizycznej

Jeśli powyższe czynniki są częścią Twojego życia, postaraj się je zminimalizować. Jednak jest coś jeszcze, co możesz zrobić, by podnieść odporność. Są to: suplementy diety, zioła i niektóre produkty żywnościowe, m.in. kiszonki.