witaminy na jesień

Liście zaczynają żółknąć i brązowieć, dzień staje się coraz krótszy, a otwierając wieczorem okno, nie atakują nas komary, a zimny podmuch wiatru. To jednoznaczne oznaki jednej z najbardziej malowniczych pór roku, jesieni. Niestety, estetyczne wrażenia, które niesie ona za sobą, nie wynagradzają ogólnego osłabienia organizmu. Z tego powodu w czasie jesieni należy pomyśleć nad suplementacją witaminami. Dzięki niej unikniemy wielu schorzeń, bólu, czy nieprzyjemnych dolegliwości, a także wzmocnimy swoją odporność. Jakie więc witaminy na jesień będą najlepsze?

SPIS TREŚCI

  1. Witaminy na jesień - którymi warto się wesprzeć?
  2. Polecane kompleksy witamin na sezon jesienno-zimowy
  3. Dodatkowe suplementy na jesień - co oprócz witamin?


Witaminy na jesień - którymi warto się wesprzeć?

Należy zastanowić się i zdecydować, które witaminy wzmacniające będą dla nas najkorzystniejsze. Co wybrać, aby kompleksowo uzupełnić wszelkie braki, które niesie za sobą nadejście jesieni i zapobiec konkretnym dolegliwościom? Oto wybrane grupy witamin, które wspomogą nasz organizm w czasie chłodu, wiatru, deszczu i braku słońca.

Witamina A - ochrona skóry i błon śluzowych

Wzrok i jakość widzenia - to za nie, w ogólnym rozumieniu, odpowiedzialna jest witamina A. Oczywiście to prawda, jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że odpowiada ona również za ochronę skóry i błon śluzowych. Regularna jej suplementacja prowadzi do wzmocnienia funkcji ochronnej naskórka oraz zwiększa wytwarzanie kolagenu i elastyny w warstwach skóry właściwej.

Witamina C - na odporność organizmu

Znany również, jako kwas L-askorbinowy, przeciwutleniacz, jest jedną z tych witamin, którą musimy przyjmować z zewnątrz, gdyż organizm człowieka sam jej nie produkuje. Z tego powodu warto brać ją na co dzień. Do jej zadań należy wzmacnianie zębów i dziąseł oraz wspomaganie produkcji kolagenu. Ponadto, witamina C ma działanie bakteriobójcze, a także, co chyba najważniejsze w okresie jesienno-zimowym, wzmacnia obniżoną odporność i układ immunologiczny.

Witaminy z grupy B - zwalcz senność, zmęczenie i jesienną chandrę.

Jesienią, kiedy dni stają się krótsze, ochota na kolejną drzemkę w ciągu dnia wzrasta z każdą upływającą minutą. Dlatego właśnie warto zażywać witaminy z grupy B. Najważniejsza z nich to witamina B6, która odpowiada za biosyntezę neuroprzekaźników tj.: dopaminy (nastrój), serotoniny (sen i samopoczucie) czy kortyzolu (stres).

Witamina B12 wpływa z kolei na produkcję czerwonych krwinek, wzmacnia układ kostny oraz pobudza apetyt. Niedobory witamin z grupy B mogą wywoływać senność, obniżenie nastroju, stres i zmęczenie.

Witamina D - rekompensata braku słońca

Jesienią oraz zimą słońce jest coraz niżej, w efekcie czego dni są krótsze, ciemniejsze i bardziej depresyjne. Z tego powodu warto używać suplementów z witaminą D. Witamina ta jest jedyną, która wytwarzana jest w skórze poprzez działanie promieni ultrafioletowych. Dlaczego jednak jest tak ważna? Niedobór witaminy D, spowodowany przez m.in. brak światła słonecznego, może być głównym powodem osłabienia i zmniejszenia wytrzymałości układu kostnego.

Witamina E - wsparcie odporności

Jej głównym zadaniem jest ochrona komórek przed utlenianiem. Dzieje się to przez wolne rodniki, czyli reaktywne formy tlenu. Poza tym pełni ważną rolę w transportowaniu składników odżywczych do komórek organizmu. Niedobór witaminy E może powodować osłabienie koncentracji, wzroku, a nawet pracy serca czy układu immunologicznego.

Polecane kompleksy witamin na sezon jesienno-zimowy

Teraz, gdy wiemy już, co suplementować jesienią, pojawia się kolejna kwestia. Mianowicie, jaki konkretny suplement będzie najlepszy. W sklepie Bee.pl znajdziesz szeroką gamę suplementów dla dzieci (BODYMAX Bodymisie żelki dla dzieci suplement diety Cola), jak i witaminy na wzmocnienie organizmu dla dorosłych (INNOVO Adek A+D3+K2+E - suplement diety). Można zaopatrzyć się tam w najważniejsze witaminy, w formie kropli (AURA HERBALS Witamina D3 4000 IU + K2MK7), tabletek (AURA HERBALS Witamina D3 (2000 IU) + K2mk7 + Cynk + Selen) lub rozpuszczalnych kapsułek (SWANSON, USA Witamina A 10000IU). Jest to idealne rozwiązania na jesień, jak i na zimę dla całej rodziny.

Dodatkowe suplementy na jesień - co oprócz witamin?

Dobre witaminy na jesień to nie wszystko. Warto zwrócić uwagę również na różne suplementy diety, które zawierają witaminy, minerały, a także zioła i tłuszcze (jak np. MOLLER`S Tran norweski suplement diety Owocowy), wzmacniające niemal wszystkie układy, także układ immunologiczny. Przykładem takiego produktu jest Möller'S Complex Omega-3 D3 + K2, zawierający dzienną dawkę witaminy D3, oraz kwas Omega 3, odpowiadający za poziom cholesterolu lub AURA HERBALS Moja Wątroba - karczoch, ostropest, kurkuma - wspierający pracę wątroby.

Te, jak i inne produkty dostępne są w sklepie Bee.pl.


Zobacz także: