Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

Czy wiesz, że wystarczy siedem minut jogi dziennie, aby twoje ciało było silniejsze, a umysł spokojniejszy?

Jeśli wydaje ci się, że joga to długie sesje powolnego wykonywania kolejnych asan, ta książka miło cię zaskoczy. Autorka opracowała program codziennej praktyki łagodnej jogi, idealny dla zabieganych, a także tych, którzy chcieliby sprawdzić, czy to aktywność dla nich.

W książce znajdziesz:

• siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, które obejmują medytację, mantry i mudry;
• ćwiczenia skupione na wzmocnieniu poszczególnych obszarów ciała;
• ćwiczenia oddechowe wspierające praktykę uważności;
• omówienie założeń jogi, pozwalające uczestniczyć w niej bardziej świadomie;
• cykl praktyk jogicznych, który pomaga osiągnąć równowagę emocjonalną.

Wprowadź do swojego życia harmonię i spokój!

O autorce

Gertrud Hirschi – pisarka bestsellerów specjalizująca się w jodze i mudrach. Jest właścicielką szkoły jogi w Zurychu oraz organizatorką seminariów i warsztatów, które poświęca nauczaniu jogi. Książki, które przygotowała dla swoich czytelników, są rekomendowane na całym świecie. Są to między innymi: „Mudry. Joga dłoni dla ciała, umysłu i ducha” oraz „Mudry dla ciała, umysłu i ducha”.

• Tytuł: Joga 7/7
• Autor: Gertrud Hirschi
• Wydawnictwo Wydawnictwo Kobiece
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2024
• Ilość stron: 152
• Format: 13.5 x 20.5 cm
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788383217703
• Język: polski
• Podtytuł: Codzienna praktyka jogi dla zabieganych
• Oryginalny tytuł: Yoga 7 minutes a day, 7 days a week
• Tłumacz: Ischim Odorowicz-Śliwa
• Nr wydania: 2
• ISBN: 9788383217703
• EAN: 9788383217703
• Wymiary: 135 x 205 x 15 mm

• Powiązane tematy: JOGA, Dobra kondycja, Prezenty na Dzień Babci i Dziadka 2026 - wyjątkowe pomysły na prezent dla dziadków, Najlepsze prezenty dla Babci i Dziadka, Jakie książki na prezent na Święta 2025? Najbardziej polecane tytuły, Promocje Bee, Prezent dla joginki