Każde dziecko do prawidłowego rozwoju potrzebuje odpowiednich witamin. W niniejszym artykule opisujemy, jakie zestawy witamin są najbardziej potrzebne zarówno nieco starszym pociechom, jak i 2-latkom oraz 3-latkom. Zapraszamy serdecznie do lektury!

Witamina D dla dzieci i noworodków

Jakie witaminy dla 2 latków i 3 latków są najważniejsze? Na początku tej listy na pewno musi znaleźć się witamina D - jest ona niezbędna do utrzymania prawidłowego wzrostu oraz rozwoju kości u wszystkich dzieci. Odpowiada również za wspomaganie optymalnego wchłaniania oraz wykorzystania wapnia i fosforu. Ponadto, jest także pomocna w utrzymywaniu dobrego poziomu wapnia we krwi młodego człowieka.

Każde dziecko, któremu podajemy witaminę D, będzie miało zdrowsze zęby, a jego układ odpornościowy będzie funkcjonował tak, jak należy. Witamina D jest syntetyzowana w sposób naturalny w skórze za sprawą działania promieni słonecznych. Niewielkie ilości tego składnika znajdują się również w mleku matki.

Czy warto suplementować się witaminą D?

W Polsce dostęp do światła słonecznego jest ograniczony, dlatego też wielu specjalistów radzi, aby dodatkowo suplementować witaminą D zarówno niemowlęta, noworodki jak i większe dzieci. U niemowląt bardzo ważne jest jej uzupełnianie, ponieważ młody człowiek nie dostarcza jej do organizmu w sposób naturalny. Dzięki temu mały organizm z pewnością będzie rozwijał się w sposób harmonijny.

Witamina C dla dzieci

Wśród witamin dla dzieci, które należy wdrożyć do codziennej diety, na pewno nie może zabraknąć witaminy C. Witamina C to ważny składnik w diecie każdego człowieka, ale u najmłodszych w szczególności. Odpowiada on między innymi za utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego oraz zmniejsza uczucie znużenia i zmęczenia. Dzięki witaminie C organizm może wyprodukować więcej kolagenu, co w konsekwencji sprawia, że uszczelnione zostają naczynia krwionośne. Oprócz tego, lepiej funkcjonują wszystkie kości, dziąsła, chrząstki oraz zęby. Witamina C chroni również małego człowieka przed stresem oksydacyjnym oraz zwiększa przyswajanie żelaza.

Witamina K dla noworodka

Witamina K podawana jest w chwili obecnej wszystkim noworodkom w Polsce. Uwarunkowane jest to tym, że wszystkie nowo narodzone dzieci posiadają bardzo niski poziom witaminy K w organizmie. Składnik ten jest niezbędny do tego, aby wszystkie procesy krzepnięcia krwi w organizmie przebiegały w sposób prawidłowy. Ponadto, dzięki witaminie K wzmocnione zostają naczynia krwionośne, wszelkie rany goją się szybciej, a mineralizacja kości przebiega o wiele sprawniej.

Podawanie dzieciom witaminy K zaraz po porodzie pełni zatem funkcję ochronną - zapobiega wystąpieniu choroby krwotocznej. Witamina K może być pozyskiwana z mleka matki. Jeśli jednak karmiąca stosuje dietę ubogą w ten składnik, to jej ilość w mleku może być niewystarczająca do tego, aby móc pokryć dzienne zapotrzebowanie niemowlęcia.

Warto wiedzieć, że naturalnym źródłem witaminy K są warzywa takie, jak brokuł, ziemniaki, szczypiorek, koperek, oregano czy bazylia. Znajdziemy ją również w produktach pochodzenia zwierzęcego: żółtkach jaja, serach i jogurtach.

Wielu specjalistów zachęca do tego, aby wszystkie noworodki dodatkowo suplementować witaminą K - dzięki temu dziecko uniknie komplikacji związanej z jej niedoborem w organizmie. Kompletny zestaw witamin dla noworodka bez witaminy K z pewnością będzie niepełny.

Tutaj znajdziesz sprawdzone witaminy i minerały.


Zobacz także: