3 proste przepisy na domowe batony. To zdrowe słodycze

3 proste przepisy na domowe batony

02 stycznia 2017 16:43 Przepisy 3106 odwiedzin

Poszukujesz prostych przepisów na zdrowe słodycze? Polecamy domowe batony energetyczne. Są proste i szybkie w wykonaniu - wystarczy parę składników, kilkanaście minut wolnego czasu oraz blaszka do pieczenia. Możesz do woli bawić się ich składem i smakiem.

Przepisy na domowe batony

1. Baton amarantusowy

Składniki:

80-100 g ulubionych orzechów
ok. 300 g daktyli
4 płaskie łyżki kakao
pół szklanki amarantusa ekspandowanego

Sposób przygotowania: Daktyle namocz w ciepłej wodzie na 30 minut, następnie zblenduj je na gładką masę. Orzechy zblenduj do momentu, aż w konsystencji będą przypominać mąkę. Oba składniki połącz ze sobą dodając kakao i amarantus. Uformuj gładką masę, a następnie odkrój na mniejsze kawałki w kształcie batoników.

Przechowuj w lodówce.

2. Baton buraczkowy

Składniki:

2 średniej wielkości buraki
1 szklanka mielonego siemienia lnianego
1 szklanka wiórków kokosowych
1/3 szklanki ulubionych orzechów
4 łyżki kakao
2 łyżeczki brązowego cukru
ok 50 ml wody

Sposób przygotowania: Ugotuj buraczki, następnie rozdrobnij i dodaj wodę. Orzechy zblenduj na drobną mąkę lub pokrusz na drobne kawałki ? w zależności od tego, jaką wolisz konsystencję. Suche składniki zmieszaj w osobnym naczyniu. Następnie stopniowo dodawaj je do buraczków i dokładnie mieszaj aż powstanie gładka masa. Masę buraczkową podziel na mniejsze części i uformuj z nich batony.

Odstaw do zastygnięcia na pół godziny. Batony przechowuj w lodówce.

3. Baton musli

Składniki:

1/2 szklanki daktyli pokrojonych drobno
2/3 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki wiórków kokosowych
2 łyżki pestek słonecznika
3 łyżki masła orzechowego
6 łyżek ulubionego mleka roślinnego
2 łyżki syropu daktylowego, klonowego lub z agawy

Sposób przygotowania: Upraż na patelni płatki owsiane i wiórki kokosowe. Daktyle namocz na 10-15 minut w mleku (3 łyżki). Mleko (3 łyżki) wymieszaj z masłem. Następnie wszystkie składniki połącz ze sobą.

Przygotuj blaszkę do pieczenia. Wyłóż ją papierem do pieczenia i umieść masę na batony musli. Piecz około 10 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni. Gdy baton ostygnie, pokrój go na kawałki o takiej grubości, jaka będzie ci odpowiadać.

Smacznego!