Dieta czy rezygnacja z czekoladowych przysmaków wcale nie oznacza, że musisz zapominać o ukochanych ciastach! Większość z nich można przygotować w wersji fit – to smaczny i zdrowy sposób na pyszną przekąskę!
Jak zrobić fit szarlotkę? Przepis
Jeżeli już od dawna myślisz o przygotowaniu szarlotki idealnej do popołudniowej kawy, to ten moment! Poniżej przedstawiamy przepis na fit szarlotkę. Wszystkie produkty niezbędne do upieczenia ciasta znajdziesz w sklepie internetowym Bee (odnośniki znajdziesz poniżej artykułu, w sekcji Polecane produkty).
Składniki na fit szrlotkę:
- 1,5-2 kg jabłek,
- pół łyżeczki cynamonu,
- 150 g płatków owsianych błyskawicznych,
- 2 łyżki otrębów,
- 100 g mąki pełnoziarnistej,
- łyżeczkę proszku do pieczenia,
- 50 g oleju kokosowego,
- 2 łyżki miodu, duże jajko.
Składniki już przygotowane, czas przejść do działania. Podpowiadamy, co należy zrobić krok po kroku, by szarlotka zapadła w pamięć nie tylko Tobie, ale i Twoim gościom!
Sposób przygotowania:
- Zmiel płatki owsiane - w tym celu najlepiej sprawdzi się blender.
- Przesyp płatki do miski i wymieszaj z suchymi składnikami.
- Następnie dodaj olej kokosowy, miód i jajko; ponownie wymieszaj aż do momentu osiągnięcia konsystencji kruchego ciasta.
- Ciasto włóż na 20 minut do lodówki, w tym czasie możesz obrać jabłka i zetrzeć je na tarce.
- Starte jabłka przełóż do garnka i gotuj przez 10 minut, dopraw cynamonem.
- Wyjmij ciasto z lodówki, rozwałkuj je i podziel na dwie równe części w kształcie prostokąta, przesyp mąką i przełóż do blachy do pieczenia.
- Następnie nałóż na ciasto grubszą warstwę masy jabłkowej i przykryj drugą częścią ciasta.
- Piecz ok. 30 minut w temperaturze 180 stopni.
Smacznego!
Zobacz także:
