Drugie śniadanie do szkoły to bardzo ważna rzecz. Warto zapewnić je dziecku osobiście, gdyż pieniądze przekazane na kupno owoców lub wafli ryżowych z dobrym składem najprawdopodobniej zostaną wydane na pączka, chipsy, hamburgera lub słodkie batoniki...

Aby uniknąć takich sytuacji, przygotuj drugie śniadanie w domu. Wykonanie zdrowego, pełnowartościowego posiłku wymaga wiele czasu, a zdrowie dziecka jest przecież bezcenne.

Co zamiast kanapek?

Zwykła kanapka na drugie śniadanie może się na dłuższą metę znudzić. Od czasu do czasu będzie mile widziana, ale dzieci nie chcą ich jeść na co dzień. Co zatem dać dziecku do szkoły zamiast kanapki? Poniżej znajdziesz kilka przykładów „niekanapkowych” posiłków, które bez problemu możesz przygotować dzień wcześniej.

Pomysły na szybkie i zdrowe drugie śniadanie do szkoły i pracy

1. Owsianka z jogurtem naturalnym

Przygotowanie takiego dania jest bardzo proste. Wrzucamy do pojemnika garść ulubionych płatków (owsiane, jaglane, orkiszowe lub jakiekolwiek inne naturalne), garstkę żurawiny i pestek słonecznika (lub dyni) i kilka daktyli. Możemy dodać również odrobinę syropu z agawy lub miodu. Całość zalewamy jogurtem naturalnym. Gotowe! Proste, prawda?

2. Tortilla z ulubionymi dodatkami

Aby przygotować, weź placek tortilli i posmaruj serkiem śmietankowym, po czym ułóż warzywa i przygotowanego wcześniej indyka lub wędlinę. Druga możliwość to posmarowanie placka pastą z awokado i dodanie ulubionych warzyw. Oczywiście, możesz też skomponować własną wersję według upodobań dziecka.

Po wypełnieniu placka dodatkami, zwiń go dokładnie i pokrój na mniejsze kawałki.

3. Sałatka grecka

Takie danie również możesz stworzyć na wiele sposobów. Najlepiej opracować wersję zgodną z tym, co lubi Twoje dziecko.

4. Muffiny wytrawne lub na słodko

To szybka i łatwa w wykonaniu przekąska uwielbiana przez dzieciaki.

5. Domowe batoniki musli

Domowe batony to danie, które możesz przygotować samodzielnie albo wspólnie z dzieckiem. ➜ Tutaj znajdziesz 3 proste przepisy na domowe batoniki.

6. Pokrojone (gotowe do zjedzenia) owoce i orzechy

Dobre do zabrania ze sobą do szkoły są np. jabłka, śliwki, brzoskwinie, banany czy borówki. Wybierz swoje ulubione owoce, do tego dodaj mieszankę orzechów i gotowe.

Do posiłków tego rodzaju przydają się pojemnik z przegródkami. Każdy owoc umieszczamy w innej przegródce.

7. Placki z owocami

Najpopularniejszym rodzajem takich placków są placki z jabłkami. Jak je wykonać? Oto składniki:

  • 1 jajko
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka mąki kokosowej
  • 2 łyżki mąki orkiszowej
  • 0,5 łyżeczki sody
  • 0,5 łyżeczki cynamonu
  • 1 łyżeczka ksylitolu
  • 1 jabłko
  • olej kokosowy do smażenia

Sposób przygotowania: Jabłko obierz i zetrzyj na dużych oczkach tarki. Wszystkie składniki połącz w jedną masę i usmaż placki.

Oczywiście, wszystkie powyższe przepisy będą też świetną alternatywą dla Ciebie! Zapakuj je do pojemnika i zabierz ze sobą do pracy.

Drugie śniadanie do szkoły

Co dać dziecku do picia do szkoły?

Musisz mieć świadomość, że większość napojów, nawet tych przeznaczonych dla dzieci zawiera bardzo duże ilości cukru. Słodzone napoje (zwłaszcza gazowane) z pewnością nie są dobrym pomysłem. Najlepszą opcją byłaby woda, ale nie każde dziecko chętnie ją wypije. Dobrą alternatywą będzie domowy kompot lub sok 100% (najlepiej bez dodatku cukru).

W naszym sklepie znajdziesz też gotowe zdrowe przekąski, którymi możesz zastąpić domowe jedzenie w nagłych sytuacjach.

Pojemniki na drugie śniadanie - do pracy i szkoły

W co zapakować jedzenie, aby bezpiecznie dotrwało do momentu skonsumowania? Odpwiedź jest prosta – lunchbox. Na sklepowych półkach od pewnego czasu znajdziemy całą masę kolorowych pojemników na posiłki. Osobny na sałatkę, z przegródkami (na kilka różnych drobiazgów), małe, duże, kwadratowe, prostokątne i okrągłe. Bez problemu zabezpieczą jedzenie przed nieszczęśliwymi wypadkami i zapewnią komfort jedzenia dzieciom i dorosłym.


Zobacz także: