Ciałożyczliwa joga. Praktyka dla każdego ciała

Ciałożyczliwa joga. Praktyka dla każdego ciała

Autor: Zuzanna Bućko
Wydawnictwo: Wydawnictwo Kobiece
Indeks:
9788383719283

35,62 zł

Joga to praktyka, która nie jest zarezerwowana tylko dla szczupłych i wygimnastykowanych. To praktyka dla każdego — niezależnie od wieku, rozmiaru czy sprawności fizycznej.

Poradnik „Ciałożyczliwa joga” pokaże ci, że nie musisz mieć sylwetki modelki ani kondycji maratończyka, by czerpać radość i korzyści z jogi. Kilka nadprogramowych kilogramów czy metryka nie są przeszkodą — wręcz przeciwnie, mogą stać się punktem wyjścia do głębszego kontaktu z własnym ciałem i osiągnięcia wewnętrznej harmonii.

Wybrane asany zostały zilustrowane kolorowymi zdjęciami, dzięki którym bez trudu będziesz samodzielnie praktykować jogę

Autorka, ciałożyczliwa joginka Zuza, zaprezentuje ci idealną praktykę jogi, która dostosuje się do ciebie na każdym etapie życia, pozwoli ci być w dobrej relacji z twoim ciałem i umysłem, nawet w trudnych momentach. Zamiast cię obciążać i powodować poczucie winy, praktyka ta będzie dla ciebie wsparciem w codziennych wyzwaniach.

Dzięki temu poradnikowi:

poznasz filozofię jogi inkluzywnej, która za cel stawia sobie dostosowanie sposobu praktyki do indywidualnych potrzeb i możliwości;
dowiesz się, jak czerpać radość z praktyki jogi;
znajdziesz alternatywę dla wielu asan, które często są niedostępne dla praktykujących o niższej sprawności fizycznej czy noszących większy rozmiar;
przekonasz się, że joga jest dostępna dla każdego, niezależnie od momentu życia, w którym się znajduje, i może być przede wszystkim przyjemnością;
doświadczysz ruchu jako wyrazu miłości i szacunku dla swojego ciała.

O książce

Zuzanna Bućko odważnie przełamuje zachodnią interpretację jogi. Bazując na dogłębnej znajomości tekstów źródłowych, przedstawia ogrom zysków, płynący z poszerzania perspektywy na tę praktykę. Autorka podkreśla, że joga jest czymś więcej niż ćwiczeniami fizycznymi, asanami. To filozofia leżąca daleko od zachodniego konsumpcjonizmu, który zrobił z niej produkt dla grup uprzywilejowanych. Dla mnie ta książka niesie rewolucyjny przekaz o relacji człowieka ze swoim ciałem i ruchem. Zaprasza do podważania kulturowych oczywistości, które nam nie służą. Przeczytaj „Ciałożyczliwą jogę” i praktykuj ją w pełni przekazu, z zaufaniem do ciała w jakim żyjesz tu i teraz.

Joanna Nowicka-Jaworska, nauczycielka uważnego ruchu, @myslwruchu.

O autorce

Zuzanna Bućko – nauczycielka jogi, absolwentka wielu kursów różnych nurtów jogi na całym świecie, założycielka Ciałożyczliwego Studia Jogi. Przez kilka lat była związana ze światem teatru i dramatu, a dziś współtworzy górską hacjendę na Dolnym Śląsku. Uczy jogi online, a na żywo prowadzi zajęcia we wrocławskim końcu świata . Wierzy, że to praktyka jogi dostosowuje się do naszego ciała, a nie na odwrót. Jej pasją są filozofia i krytyka feministyczna, czego owocem jest książka Ciałożyczliwa joga. Więcej o ciałożyczliwej jogince znajdziesz na jej stronie internetowej https://www.cialozyczliwajoga.pl/