Depresja? Nie, dziękuję.

Autor: Red A Pawełczyk
Wydawnictwo: Elsevier Urban&Partner
Indeks:
9788368527285

Masz prawo czuć się lepiej. Poznaj narzędzia stworzone specjalnie dla nastolatkó,w zmagających się z depresją Dzięki tej książce możesz: skorzystać z nowoczesnych i skutecznych metod, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i uważność, któ,re pomogą Ci zmniejszyć lęk i smutek,...

64,00 zł

Opis

Masz prawo czuć się lepiej.

Poznaj narzędzia stworzone specjalnie dla nastolatkó,w zmagających się z depresją

Dzięki tej książce możesz:

skorzystać z nowoczesnych i skutecznych metod, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i uważność, któ,re pomogą Ci zmniejszyć lęk i smutek, uspokoić emocje, zatrzymać spiralę zamartwiania się, odzyskać motywację, lepiej poradzić sobie w trudnych sytuacjach, ale nie tylko&hellip,
wykorzystać ćwiczenia stworzone specjalnie dla Ciebie, któ,re krok po kroku pomogą Ci poczuć się lepiej
rozwinąć umiejętności potrzebne do zadbania o swoje zdrowie emocjonalne, tak aby stopniowo odzyskać radość z życia
dowiedzieć się, czym tak naprawdę jest depresja, jakie ma objawy, skąd się bierze i po czym poznać, że to nie tylko zwykłe obniżenie nastroju

Tylko dla nastolatkó,w

Skorzystaj z metod opracowanych przez specjalistó,w z myślą o Twoich indywidualnych potrzebach i codziennym życiu.

Przydatne narzędzia

Dzięki quizom, pracy z dziennikiem i proponowanym ćwiczeniom odkryjesz proste techniki, któ,re pomogą Ci poprawić nastró,j i zbudować poczucie pewności siebie.

Praktyczne rozwiązywanie problemó,w

Poznaj sposoby radzenia sobie z sytuacjami, któ,re napotykasz w swoim życiu i któ,re mogą Cię przytłaczać &ndash, np. kłó,tnia z ró,wieśnikami lub rodzicami, brak motywacji do wstawania rano, trudności w nauce i inne...