Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować

Co zrobić, gdy czujesz, że twoje ciało zalewa fala złości? Dlaczego w trudnych sytuacjach towarzyszy ci uczucie dyskomfortu? Jak poradzić sobie z lękiem przed stresującym spotkaniem?
Milena Wojnarowska – psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, nauczycielka uważności, twórczyni profilu @przystanekmindfulness – wyjaśni ci, czym są emocje, jak działają i co tak naprawdę dzieje się w twojej głowie, kiedy odczuwasz złość, smutek czy strach.

• Dowiedz się, co robić, gdy emocje przejmują nad tobą kontrolę.
• Naucz się rozpoznawać swoje uczucia, nazywać je i odpowiednio na nie reagować.
• Zacznij lepiej radzić sobie z sytuacjami, które wywołują w tobie silne emocje, dzięki zawartym w książce medytacjom i ćwiczeniom.
• Przekonaj się, że emocje nie są tak straszne, jak by się to mogło wydawać, i wcale nie trzeba od nich uciekać.

Stań twarzą w twarz ze swoimi emocjami. Dogadaj się z nimi.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
 

• Tytuł: Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować
• Autor: Milena Wojnarowska
• Wydawnictwo Znak Koncept
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2024
• Ilość stron: 336
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788324094714
• Język: polski
• Podtytuł: Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować
• ISBN: 9788324094714
• EAN: 9788324094714
• Wymiary: 140x205

• Powiązane tematy: Promocje Bee