Efekt pozytywności

Jeśli zmagasz się z lękiem i stresem, to wiesz, że one bywają bezlitosne. Potrafią zatruć myślenie, osłabić nas i zablokować, nie pozwalając iść naprzód. Być może tkwisz w błędnym kole natrętnych negatywnych myśli, niepokoju i zachowań unikowych, przez co nie możesz żyć pełnią życia. Im bardziej skupiasz się na tym, co cię martwi i smuci, tym trudniej jest ci dostrzec jakiś pozytyw. W rezultacie zamartwianie się i lęk przejmują nad tobą władzę. Ta książka pomoże ci się od nich uwolnić.

Jak zmienić myślenie, by wieść radośniejsze życie, wypełnione nadzieją i optymizmem? Jak poradzić sobie ze stresem i lękiem oraz osiągnąć trwały spokój ducha? Ten poradnik, oparty na skutecznych technikach poznawczo-behawioralnych i zasadach psychologii pozytywnej, zainspiruje cię do wprowadzenia konstruktywnych zmian w życiu. Autor udowadnia, że pielęgnowanie przyjemnych emocji i wykorzystywanie swoich mocnych stron i zasobów, stanowi najskuteczniejsze narzędzie redukowania stresu, zamartwiania się i lęku. Żeby samopoczucie zaczęło trwale się poprawiać, potrzebne są cztery różne umiejętności emocjonalne, zbiorczo nazywane kapitałem psychologicznym. Z tej książki dowiesz się, jak je wypracować.

Dzięki temu poradnikowi:

• wzmocnisz pewność siebie;
• zmniejszysz lęk i przestaniesz się zamartwiać;
• wypracujesz optymistyczne nastawienie;
• przezwyciężysz ograniczające cię przekonania;
• obudzisz potencjał, który w tobie drzemie;
• zwiększysz swój dobrostan.

• Tytuł: Efekt pozytywności
• Autor: Dan Tomasulo
• Wydawnictwo Wydawnictwo GWP
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2025
• Ilość stron: 170
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788382582062
• Język: polski
• Podtytuł: Strategie poznawczo-behawioralne pozwalające zbudować kapitał psychologiczny i przekształcić lęk w n
• Oryginalny tytuł: The positivity effect
• Tłumacz: Pikiel Sylwia
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788382582062
• EAN: 9788382582062
• Wymiary: 15.5x23.5 cm

• Powiązane tematy: prezent dla nauczyciela