Poczuj się lepiej. Ćwiczeniownik

Ten kompleksowy poradnik w nurcie poznawczo-behawioralnym to realne wsparcie nastolatków w radzeniu sobie ze stresem, niepokojem, przygnębieniem i innymi trudnościami okresu dojrzewania.

Presja i trudności w szkole, zawieranie i zrywanie znajomości, a także próby zrozumienia, czym właściwie jest dorosłość, to tylko kilka z licznych wyzwań, które mogą przytłoczyć nastolatków. Dzięki temu poradnikowi nauczą się oni sprawdzonych, opartych na terapii poznawczo-behawioralnej technik, które pomogą im przezwyciężyć trudności i żyć pełnią życia.

POCZUJ SIĘ LEPIEJ pozwoli zidentyfikować źródło negatywnych myśli, emocji i zachowań, które mogą wywoływać niepokój lub smutek, utrudniając codzienne funkcjonowanie. Książka zawiera konkretne narzędzia do radzenia sobie z tym co przynosi życie, w tym:

• przykłady prawdziwych wyzwań – umożliwiające odkrywanie skutecznych sposobów radzenia sobie z problemami, takimi jak przygnębienie, niska samoocena, trudności w relacjach z rówieśnikami, niepokój oraz wiele innych,
• ćwiczenia motywujące do działania – sprzyjające refleksji i pomagające wprowadzać realne zmiany na drodze do lepszego samopoczucia,
• najnowsze techniki – bazujące na badaniach z zakresu terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii poznawczej opartej na uważności.

Podaruj swojemu nastolatkowi zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą mu stać się tym, kim pragnie się stać!

• Tytuł: Poczuj się lepiej. Ćwiczeniownik
• Autor: Rachel L Hutt
• Wydawnictwo Bukowy Las
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2025
• Ilość stron: 192
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788380746428
• Język: polski
• Oryginalny tytuł: Ffeeling Better. CBT Workbook for teens. Essential Skills and Activities to Help You Manage Moods, Boost Self-Esteem, and Conquer Anxiety
• Tłumacz: Edyta Ładuch
• ISBN: 9788380746428
• EAN: 9788380746428
• Wymiary: 16x23 cm

• Powiązane tematy: Zabawki - prezenty dla dzieci na Święta 2025, Pomysl na prezent zabawk 13+