Praktyczna medytacja mindfulness

Żyjemy w ciągłym pośpiechu, nie potrafimy się skupić, w głowie kłębią się tysiące myśli, nasz umysł jest zmęczony emocjami, które stale w nim gromadzimy, brakuje nam czasu na relaks. Jeśli Ty również stale odczuwasz niepokój, jesteś podenerwowany, ciągle się martwisz i nie umiesz odpoczywać, ta książka jest dla Ciebie! Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uważności. Autor krok po kroku poprowadzi Cię przez 100 sprawdzonych i skutecznych ćwiczeń. Dzięki nim odzyskasz jasność umysłu i równowagę, zrelaksujesz się. Wraz z przypływem pozytywnej energii poprawi się też Twoje samopoczucie, a dolegliwości bólowe ustąpią. Mindfulness kluczem do pokonania lęku i negatywnych emocji.

• Autor: Smith Michael
• Wydawnictwo Studio Astropsychologii
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2020
• Ilość stron: 296
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788381714006
• Język: polski
• Podtytuł: Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach
• Oryginalny tytuł: Mindfulness Meditations for Anxiety
• Tłumacz: Bartkiewicz Bartosz
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788381714006
• EAN: 9788381714006
• Wymiary: 14.5x20.5cm