Projekt relaks, czyli jak zapanować nad życiowym chaosem

Najnowocześniejszy na rynku planer z technikami i metodami relaksacyjnymi

Opis zawartości:

1. Kalendaria na każdy miesiąc roku.
2. Eksperckie wprowadzenie w temat czyli informacje dot. stresu, jego objawów oraz metod przeciwdziałania czyli wejścia w relaksację i wyboru odpowiednich dla siebie technik.
3. Psychozabawa i ankieta.
4. Ciekawostki z różnych stron świata czyli szczęście po skandynawsku czy japońsku, relaks po amerykańsku i inne.
5. Przegląd wielu nowoczesnych oraz najnowszych technik relaksacyjnych dla ciała i umysłu według potrzeb, wieku i możliwości. Między innymi czytelnicy poznają: metodę fizjoterapeutyczną Gerdy Aleksander, techniki napinania i rozluźniania mięśni zwaną relaksem Jakobsona, techniki głębokiego oddychania Wima Hofa, dowiedzą się czym jest tapping, total immersion oraz relaksacja Bensona.
6. Czytelnicy poznają również niestandardowe metody relaksacyjne takie jak: leczenie pączkami, relaksację jedzeniem czy relaksację sofroniczną.
7. Przydatne listy kontrolne po każdym etapie poznawania nowych technik relaksacyjnych.
8. Mnóstwo ciekawostek do wdrożenia od zaraz: relaks japoński w 5 minut, relaks dla młodych mam i wiele innych.

Dlaczego warto kupić nasz planer?

• Jedyny na rynku taki bogaty organizer z przeglądem standardowych i sprawdzonych oraz tych mniej znanych, ale bardzo skutecznych metod i technik relaksacji.
• Przydatne listy kontrolne sprawdzające działanie przedstawionych technik.
• Spersonalizowany planer z miejscem na osobiste notatki i zapisywania efektów i postępów.
• Możliwość poznania w jednej publikacji dużej ilości (ponad 60) technik i metod. relaksacyjnych, możliwość wyboru najlepszej dla siebie, dopasowanej do swoich preferencji.

O autorce

Justyna Wiśniewska - urodzona w Poznaniu, obecnie mieszka w Niemczech. Certyfikowana aromaterapeutka i praktyk masażu aromaterapeutycznego oraz certyfikowany praktyk w zakresie masażu uciskowego stóp i dłoni, praktyk/facilitator metody ACCESS CONSCIOUSNESS BARS. Jest ambasadorka projektu KOBIECY CHALLENGE w Niemczech. Prowadzi bloga o nazwie "Justyna Wisniewska Zapach Zdrowia" (justynawisniewska.eu). Autorka artykułów i e-booków w zakresie aromaterapii i jej wpływu na zdrowie.

• Tytuł: PROJEKT RELAKS czyli jak zapanować nad życiowym chaosem
• Autor: Justyna Wiśniewska
• Wydawnictwo Księgarnia Św. Wojciecha
• Oprawa: Twarda
• Rok wydania: 2021
• Ilość stron: 200
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788380654655
• Język: polski
• Podtytuł: Ponad 60 metod, technik i wskazówek relaksacyjnych!
• ISBN: 9788380654655
• EAN: 9788380654655
• Wymiary: 17x24 cm