Przepisy na zdrowie Hormony w równowadze

Prawidłowy styl żywienia, higiena snu, unikanie stresu i zdrowy ruch to filary równowagi hormonalnej twojego organizmu. Masz na nie wpływ! Warto więc nauczyć się o nie dbać.

Nadmierny przyrost masy ciała, wahania nastroju, bóle głowy, zmiany skórne, kłopoty ze snem to tylko kilka problemów, których przyczyną mogą być zaburzenia hormonalne. W organizmie człowieka hormony zarządzają wieloma procesami chemicznymi. Ich równowaga musi być zachowana, byśmy mogli cieszyć się zdrowiem oraz dobrą kondycją fizyczną i psychiczną.

Tę równowagę można niezwykle łatwo zaburzyć, za to bardzo trudno ją przywrócić. Autorka przekonuje, że nie trzeba od razu sięgać po leki. Proponuje – jeśli stan zdrowia na to pozwala – o wiele łagodniejsze sposoby dbania o hormony. Zachęca do rzetelnego przyjrzenia się swojemu stylowi życia. Radzi, jak zmienić różne jego elementy, a zwłaszcza wybory żywieniowe, bo hormony zawsze były w równowadze.

W książce znajdziesz:
•  przystępnie podaną wiedzę o układzie hormonalnym,
•  informacje o przyczynach i objawach niektórych zaburzeń na tle hormonalnym,
•  test diagnozujący rodzaj zaburzeń hormonalnych,
• praktyczne porady i wskazówki dotyczące przywracania równowagi hormonalnej w organizmie za pomocą dietą,
•  przepisy na smaczne, proste i zdrowe posiłki wspomagające pracę gruczołów wydzielających hormony.

Milena Nosek – dietetyk kliniczny, psychodietetyk. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Dietetyk Polskiego Baletu Narodowego, wykładowca dietetyki w sporcie i dietetyki klinicznej. Admiratorka podróży, tańca i kuchni śródziemnomorskiej. Więcej informacji o autorce na stronie: www.milenanosek.pl

• Autor: Milena Nosek
• Wydawnictwo RM
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2024
• Ilość stron: 192
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788381516433
• Język: polski
• Podtytuł: Hormony w równowadze
• Nr wydania: 2
• ISBN: 9788381516433
• EAN: 9788381516433
• Wymiary: 17x23.5 cm