Trening uważności do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu

Dzięki praktyce uważności możesz pokonać lęk, ataki paniki i przewlekły stres. W tej książce znajdziesz skuteczny program oparty na medytacjach i ćwiczeniach oddechowych, który pomoże ci odzyskać wewnętrzny spokój. Z jego pomocą przekształcisz codzienne lęki i obawy w źródło siły.

Autor, dzieląc się swoją walką i zwycięstwem nad lękiem, udowadnia, że przyjęcie strachu z miłością otwiera drogę do uzdrowienia. W tym przewodniku zamieszcza praktyczne narzędzia do budowania pewności siebie, rozwoju i uzdrowienia, włączając w to terapie, medytację, ćwiczenia oddechowe oraz podejście do radzenia sobie z depresją czy niepokojem. Zapewnia również metody na osiągnięcie spokojnego umysłu, skuteczne radzenie sobie ze stanami lękowymi oraz wprowadzenie do praktyki mindfulness. Odzyskaj kontrolę nad swoimi emocjami i przekonaj się jak skutecznie poradzić sobie z lękiem i stresem.

• Autor: Peter Beer
• Wydawnictwo Vital
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2024
• Ilość stron: 256
• Format: 14.5 x 20.5 cm
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788382727555
• Język: polski
• Podtytuł: do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu
• Oryginalny tytuł: Achtsamkeit statt Angst undPanik
• Tłumacz: Wójcik Krystyna
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788382727555
• EAN: 9788382727555
• Wymiary: 14.5x20.5 cm