Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego

Od pierwszego kroku do pełnej formy. Bez wychodzenia z domu
Jeśli zamiast na siłowi wolisz ćwiczyć w domu i chcesz robić to dobrze, ta książka jest właśnie dla ciebie. Dowiesz się z niej, jak wykonać trening całego ciała, wzmocnić mięśnie albo schudnąć, wykorzystując to, co masz w domu.
Opisom ćwiczeń krok po kroku towarzyszą zdjęcia ilustrujące ich prawidłowe wykonanie, a także rysunki anatomiczne, dzięki którym zobaczysz, jakie mięśnie wzmacniasz. Dla każdego ćwiczenia wskazano też najważniejsze korzyści, środki ostrożności oraz możliwe modyfikacje pozwalające stopniować trudność i wysiłek.

W tej książce znajdziesz:

• dokładnie opisane i zilustrowane ćwiczenia,
• instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń,
• proste i skuteczne plany treningowe,
• praktyczne porady dla ćwiczących w domu.

• Autor: Rose Keeler-Schaffeler
• Wydawnictwo RM
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2026
• Ilość stron: 160
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788384001196
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788384001196
• EAN: 9788384001196
• Wymiary: 19x23 cm