ADHD i zaburzenia lękowe osób dorosłych

Sprawdzone narzędzia CBT, wspierające radzenie sobie ADHD i lękiem

Jeśli zmagasz się z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), prawdopodobnie doświadczasz trudności z koncentracją, niepowodzeń w relacjach interpersonalnych z innymi ludźmi, a może nawet poczucia „inności”. Nic więc dziwnego, że osoby z ADHD są aż dwukrotniebardziej narażone na zaburzenia lękowe - są one jedną z najczęściej współwystępujących trudności emocjonalnych. Wyzwania związane z ADHD są dodatkowo potęgowane przez stres i niepokój, co sprawia, że zwyczajne problemy i zmartwienia wydają się jeszcze bardziej przytłaczające. Jeśli codzienność przynosi ci uczucie niepokoju, lęku czy ciągłego zamartwiania się – ten praktyczny samouczek pomoże ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

W książce znajdziesz kompleksowe podejście do radzenia sobie z ADHD, któremu towarzyszy nadmierny, utrudniający codzienne funkcjonowanie lęk. Opierając się na sprawdzonej i skutecznej terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) – uznawanej za złoty standard w leczeniu tych zaburzeń u osób dorosłych – poradnik oferuje skuteczne narzędzia, które pomogą złagodzić twoje objawy, zwiększyć pewność siebie, utrzymać koncentrację i odnaleźć tak bardzo potrzebny ci spokój. Starannie dobrane ćwiczenia umożliwią ci wdrożenie tych metod w codzienne życie.

W tej książce znajdziesz:

• skuteczne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem,
• praktyczne umiejętności zarządzania czasem,
• wskazówki ułatwiające komunikację w relacjach,
• kojące praktyki samowspółczucia,

• Tytuł: ADHD i zaburzenia lękowe osób dorosłych
• Autor: dr J Russell Ramsay
• Wydawnictwo Wydawnictwo GWP
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2025
• Ilość stron: 184
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788382582246
• Język: polski
• Podtytuł: Sprawdzone strategie CBT, dzięki którym odzyskasz spokój i poczucie sprawczości
• Oryginalny tytuł: The Adult ADHD and Anxiety Workbook
• Tłumacz: Zawierzeniec Maja
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788382582246
• EAN: 9788382582246
• Wymiary: 19x24.5 cm

• Powiązane tematy: Promocje Bee