Lęk społeczny

Lęk społeczny wpływa na wiele obszarów życia i zakłóca funkcjonowanie na co dzień. Obawy związane z narażeniem na ocenę innych osób, na zawstydzenie czy upokorzenie odbierają nam radość z kontaktów z ludźmi, zamykają drzwi do nowych możliwości i sprawiają, że unikamy sytuacji, które mogłyby wzbogacić nasze życie. Spotkania towarzyskie, wystąpienia publiczne, zebrania w pracy czy nawet zwykłe, codzienne interakcje międzyludzkie stają się źródłem przytłaczającego niepokoju i dyskomfortu, co z czasem prowadzi do izolacji, utraty pewności siebie i poczucia osamotnienia. Twoje życie jednak nie musi tak wyglądać.

Prof. Stefan G. Hofmann, światowy autorytet w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej i leczenia zaburzeń lękowych, przedstawia w tej książce sprawdzone, oparte na dowodach naukowych strategie, które pomogły już tysiącom osób na całym świecie. Dzięki jego jasnym instrukcjom, licznym przykładom z życia, opisom przypadków i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:

·rozpoznać i zmienić zachowania, które podtrzymują lęk;

·wypracować nowe, wspierające nawyki w kontaktach z ludźmi;

·czerpać satysfakcję z sytuacji społecznych;

·odzyskać wpływ na własne życie;

·zwiększyć pewność siebie i swobodę w relacjach.

Ta książka to nie tylko bezcenny przewodnik dla osób zmagających się z lękiem społecznym, ale również nieoceniona pomoc dla ich bliskich oraz dla psychologów i psychoterapeutów szukających skutecznych narzędzi do pracy z klientami.

• Tytuł: Lęk społeczny
• Autor: Stefan G. Hofmann
• Wydawnictwo Wydawnictwo GWP
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2025
• Ilość stron: 188
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788382582109
• Język: polski
• Podtytuł: Skuteczne strategie, które pomogą ci poradzić sobie z lękiem, zbudować pewność siebie i odnaleźć się w sytuacjach społecznych
• Oryginalny tytuł: CBT for Social Anxiety. Simple Skills for Overcoming Fear and Enjoying People
• Tłumacz: Pikiel Sylwia
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788382582109
• EAN: 9788382582109
• Wymiary: 15.5x23.5 cm

• Powiązane tematy: Promocje Bee