Ćwiczenia usprawniające kręgosłup poradnik

Niniejsze opracowanie to rozszerzona wersja poprzedniego wydania poradnika  Ćwiczenia usprawniające kręgosłup,  który przez wiele lat cieszył się ogromną popularnością. Nowe wydanie powstało jako odpowiedź na zmiany w stylu życia współczesnego człowieka – dodano  wyjątkowo skuteczny zestaw ćwiczeń biurowych.  Mają one służyć  likwidacji przeciążeń pleców i kręgosłupa spowodowanych długim siedzeniem  oraz – profilaktycznie – niedopuszczeniu do powstawania takich przeciążeń. Innowacją w książce są również  ćwiczenia zalecane na początek dnia,  których wykonanie zajmuje tylko chwilę, a ma bardzo istotny wpływ na kręgosłup.

Dla wygody czytelników ćwiczenia zaprezentowano w dwóch formach: ilustracji i krótkiego opisu.  Wyraźne rysunki  oraz  instrukcje zapisane większą czcionką  mają ułatwić ćwiczenie z wykorzystaniem książki.  

Na końcu poradnika zamieszczono  kieszonkowe zestawienia ćwiczeń  – niezastąpione „ściągawki”, które warto mieć zawsze na biurku lub zabrać ze sobą zamiast książki w przypadku wyjazdu.

WIESŁAW NIESŁUCHOWSKI  – lekarz specjalista rehabilitacji w chorobach narządu ruchu, członek Polskiego Towarzystwa Rehabilitacji i Polskiego Towarzystwa Lekarskiego Medycyny Manualnej. Całe życie zawodowe poświęcił rehabilitacji, zwłaszcza chorób kręgosłupa. Stworzył Poradnie Rehabilitacji i Chorób Kręgosłupa „Vigor” w Warszawie, którymi kieruje do dziś. Jest autorem wielu publikacji naukowych i popularnonaukowych. Leczenie i profilaktykę dolegliwości kręgosłupa propaguje również w programach telewizyjnych i radiowych.

ALEKSANDRA ORLIKOWSKA  – dr nauk kultury fizycznej, certyfikowany terapeuta metody McKenziego. Wieloletni wykładowca na kierunku fizjoterapia i odnowa biologiczna na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Od 30 lat prowadzi jeden z pierwszych w Gdyni gabinetów fizjoterapii i odnowy biologicznej, oferując m.in. zajęcia dla osób po 70. roku życia.

STANISŁAW SZABUNIEWICZ  – inżynier, instruktor odnowy biologicznej, absolwent Politechniki Gdańskiej i Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Założył portal internetowy AkademiaKręgosłupa.pl oraz Polskie Stowarzyszenie Pacjentów z Bólami Krzyża. Od 15 lat prowadzi w Ośrodku Zdrowie i Odnowa „U Zbója” w Gołubiu Kaszubskim wykłady poświęcone skutecznemu samoleczeniu codziennych dolegliwości kręgosłupa. 

• Autorzy: Aleksandra Orlikowska, Stanisław Szabuniewicz, Wiesław Niesłuchowski
• Wydawnictwo Harmonia
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2025
• Ilość stron: 144
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788383096636
• Język: polski
• ISBN: 9788383096636
• EAN: 9788383096636
• Wymiary: 16.0x23.0x1 cm