Holistyczne sposoby uzdrawiania lęku

Odkryj bezcenne, naturalne sposoby radzenia sobie z lękiem w każdej sytuacji!

Marzysz, by wreszcie uwolnić się od towarzyszącego ci niepokoju i zacząć żyć na własnych zasadach? Powrót do zdrowia i odzyskanie dobrostanu nie następują co prawda z dnia na dzień, ale regularne stosowanie określonych strategii – jak dowiedziono naukowo – wpływa kojąco na układ nerwowy i wzmacnia poczucie kontroli nad ciałem i emocjami, a w efekcie pozwala wyzwolić się ze stanów lękowych i ataków paniki.

Z tej książki, napisanej przez certyfikowaną psychoterapeutkę i twórczynię profilu jednoczącego tysiące osób cierpiących z powodu zaburzeń lękowych, dowiesz się, co zrobić, by pomóc sobie niezależnie od okoliczności. Daj się poprowadzić uzdrowicielce lęku i poznaj:

• uspokajające techniki uziemiania,
• sposoby na przekierowywanie uwagi i przejmowanie kontroli nad myślami,
• metody radzenia sobie ze stresem w podróży, w pracy, podczas spotkań towarzyskich i w innych sytuacjach, w których potrzebna jest doraźna pomoc,
• ukrytą moc afirmacji,
• techniki oddechowe,
• uzdrawiające praktyki poznawczo-behawioralne,

oraz wiele innych sprawdzonych narzędzi, które zmienią twoje życie na lepsze. Wypróbuj je i stwórz swoją osobistą apteczkę przeciwlękową, a stres i niepokój nie będą cię już powstrzymywać przed realizacją planów i marzeń.

• Autor: Alison Seponara
• Wydawnictwo Feeria
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2024
• Ilość stron: 264
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788367931878
• Język: polski
• Oryginalny tytuł: The Anxiety Healer's Guide. Coping Strategies and Mindfulness Techniques to Calm the Mind and Body
• Tłumacz: Haduła Aleksandra
• ISBN: 9788367931878
• EAN: 9788367931878
• Wymiary: 140 x 202 x 20 mm