Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą

„W nadchodzącym roku skupię się na zadbaniu o siebie i swoje życie”. Doktor Jennifer Ashton każdy nowy rok rozpoczyna – jak wielu ludzi – od postanowień noworocznych. W książce „Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą” prezentuje roczny plan poprawy kondycji emocjonalnej i zdrowotnej. Znalazła na to skuteczny sposób! Na każdy miesiąc wyznaczyła jedno zadanie - od rezygnacji z alkoholu, przez ograniczenie cukru i mięsa w diecie, nawadnianie organizmu, poprawienie jakości snu, poprawienie pracy aż po cyfrowy detoks.

Skupienie się na konkretnym aspekcie życia sprawia, że trwanie w postanowieniu jest znacznie łatwiejsze, a trzydziestodniowy okres to właśnie tyle, ile potrzeba, by wyrobić nawyk.

Jennifer Ashton przetestowała cały program na sobie, dzięki czemu w każdym z rozdziałów znajdziemy część tydzień po tygodniu opisującą jej osobiste doświadczenia. Oprócz tego czytelnicy zostają zapoznani z naukowymi dowodami na zasadność podjęcia danego wyzwania i korzyściami z niego płynącymi, a także konkretnymi poradami dotyczącymi wdrożenia go w życie.

• Tytuł: Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą
• Autorzy: Sarah Toland, Jennifer Ashton
• Wydawnictwo Muza
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2021
• Ilość stron: 352
• Format: 14.0 x 20.3 cm
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788328715790
• Język: polski
• Oryginalny tytuł: The Self-Care Solution A Year of Becoming Happier, Healthier, and Fitter - One Month at a Time
• Tłumacz: Kondrat Aleksandra
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788328715790
• EAN: 9788328715790
• Wymiary: 14x20 cm

• Powiązane tematy: Promocje Bee