Jak cieszyć się życiem. Dobrostan w pięciu odsłonach

Autor: Tal Ben-Shahar
Wydawnictwo: Zwierciadło
Indeks:
9788381322591

38,92 zł

Co zrobić, aby każdy poranek witać z większym optymizmem i nadzieją na przyszłość?

Jak świadomie stawać się szczęśliwszym?

Paradoks szczęścia polega na tym, że im bardziej je cenimy, im bardziej je pragniemy, tym bardziej staje się ono nieuchwytne.Psycholog Tal Ben-Shahar przedstawia autorską metodę (SPIRE) odnajdywania własnego szczęścia. Przekonuje, że rozbijając szczęście na pięć najważniejszych elementów i dbając o ich osiągnięcie - wchodzimy na drogę do szczęśliwego życia.

Z książki dowiesz się m.in.:

jak odnaleźć poczucie sensu i celu oraz żyć uważnie i świadomie,
co jest najważniejszym elementem naszego dobrostanu fizycznego,
jak być otwartym na nowe wyzwania i uczenie się nowych rzeczy,
dlaczego ważna jest poprawa relacji z innymi i samym sobą,jak umiejętnie radzić sobie z bolesnymi emocjami i kultywować te przyjemne,
co robić, aby wnieść się na wyżyny dobrostanu w różnych dziedzinach życia.

Nawet w trudnych chwilach zawsze możesz podjąć działania, by poczuć się szczęśliwszym - a robiąc to, pomagasz innym osiągnąć szczęście.

Pamiętaj, jesteś istotą duchową, zdolną do uważności i znajdowania sensu. Istotą fizyczną, której ciało i umysł stanowią jedność. Istotą intelektualną, ciekawą świata, głęboką, zdolną do nauki i rozwoju. Istotą relacyjną, wielkoduszną i życzliwą, mogącą dawać i przyjmować miłość. Istotą emocjonalną, zdolną do odczuwania bólu i przyjemności, współczucia i radości. Jesteś pełnią!

O autorze

Dr Tal Ben-Shahar napisał wiele książek, które stały się bestsellerami na całym świecie i wykładał przedmioty, które zyskały największą popularność w historii Uniwersytetu Harvarda: psychologię pozytywną i psychologię przywództwa. Jest współzałożycielem i dyrektorem ds. kształcenia Happiness Studies Academy i Potentialife.