Neuroplaner

Dla kogo?

• Dla osób zmęczonych stresem, chaosem i nadmiarem obowiązków.
• Dla tych, którzy chcą wprowadzić więcej spokoju i organizacji do codziennego życia.
• Dla osób z ADHD lub z trudnościami w planowaniu, skupieniu i zarządzaniu emocjami.
• Dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i działać bardziej świadomie.

Neuroplaner  to narzędzie stworzone z troską o Twoje zdrowie psychiczne – z myślą o tym, by działać mniej pod presją, a bardziej w zgodzie ze sobą.

Spis treści:

• Czym jest  Neuroplaner?
• Przykładowa rozkładówka tygodniowa
• Co cię powstrzymuje? 
• Zarządzaj stresem 
• Siła oddechu 
• Wdzięczność
• W poszukiwaniu szczęścia 
• Moje szczęśliwe miejsce 
• Progresywna relaksacja 
• Realistyczne oczekiwania 
• Rozbij zadanie 
• Nagradzaj się 
• Wdzięczność tu i teraz 
• Order dla mnie 
• Odwróć kota ogonem 
• Poprzeczka nisko 
• 5, 4, 3, 2, 1, uziemienie 
• Negatywne myśli
• Razem lepiej
• Zadania na czas 
• Najgorsze zadania 
• Skaner – odczucia i emocje 
• Harmonogram badań i wizyt lekarskich 
• Śledź nastrój 
• Śledź sen 
• Śledź wydatki 
• Sposób na oszczędzanie 
• Ważne terminy 
• Gra z codziennością 
• Sprzątanie według numerów 

Na pozostałych stronach planer tygodniowy na twoje zadania, inspiracje, pomysły i inne.