Pokonaj swój lęk. Poradnik dla nastolatków

Krok po kroku do życia bez paniki i zamartwiania się

Sprawdzone sposoby na lęk dla nastolatkó,w

 ,

Dobrze wiesz, że masz mnó,stwo na głowie. Od ogarniania szkoły po przetrwanie niezręcznych sytuacji towarzyskich i stres związany z dostaniem się na studia &ndash, nic dziwnego, że czasem czujesz niepokó,j. Wszyscy doskonale wiemy, że lęk to trudna emocja. ,

 ,

Ale hej &ndash, dasz sobie radę! On wcale nie musi przejmować nad Tobą kontroli. Ta książka pokaże Ci skuteczne metody, jak go pokonać. ,

Dzięki najnowszym strategiom i technikom CBT (terapii poznawczo-behawioralnej) nauczysz się, jak zarządzać swoimi myślami, nastrojami, reakcjami i zachowaniami, żeby nie wywoływały w Tobie lęku. Prawdziwe sytuacje, któ,re mogą Cię spotkać w szkole, w domu albo wśró,d znajomych i przykłady ich rozwiązania, wszystko, co jest w tej publikacji stanie się Twoją tajną bronią &ndash, możesz być pewna/ pewny, że zachowasz spokó,j w stresujących i strasznych momentach swojego życia.

 ,