Przeprogramuj swój mózg

Program treningowy dla nastolatków

Być może uważasz, że niektórzy ludzie po prostu rodzą się spokojni, podczas gdy pozostali są skazani na zmaganie się z lękiem przez całe życie. Może sądzisz, że nie jesteś w stanie przezwyciężyć zamartwiania się, niepewności siebie czy samokrytyki. Na szczęście dla ciebie to nieprawda!

Dzięki specjalnym ćwiczeniom umysłowym możesz zwiększyć opanowanie, osiągnąć spokój i wzmocnić wiarę w siebie. Niniejsza książka jest czymś więcej niż zwykłym poradnikiem – to kompleksowy plan treningowy dla twojego mózgu, siłownia dla twojego umysłu. Pozwoli ci przeprogramować mózg tak, by odczuwać większy spokój, przestać wciąż się zamartwiać i rzadziej działać w trybie lęku.

Autorki książki opracowały niezwykle przyjazny i przystępny program, który wytrenuje twój umysł i wzmocni nowe połączenia nerwowe w twoim mózgu. Obejmuje ON dziesięć podstawowych umiejętności potrzebnych do przeprogramowania mózgu, tak aby:

• przezwyciężyć lęk,
• przestać krytykować siebie,
• być tu i teraz,
• uwolnić się od bólu emocjonalnego,
• zwiększyć odporność psychiczną,
• zmieniać perspektywę,
• ostudzić silne emocje,
• przestać odkładać działanie na później,
• być człowiekiem pewnym siebie,
• utrzymać wypracowane rezultaty.

• Tytuł: Przeprogramuj swój mózg
• Autorzy: Ashley D Kendall, Debra Kissen, Micah Ioffe
• Wydawnictwo Wydawnictwo GWP
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2021
• Ilość stron: 160
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788374899314
• Język: polski
• Podtytuł: Jak poradzić sobie z lękiem, paniką i zamartwianiem się dzięki technikom poznawczo-behawioralnym, neuronauce i uważności
• Oryginalny tytuł: Rewire Your Anxious Brain for Teens. Using CBT, Neuroscience, and Mindfulness to Help You End Anxiety, Panic, and Worry
• Tłumacz: Sawicka-Chrapkowicz Anna
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788374899314
• EAN: 9788374899314
• Wymiary: 19.0x24.5x1 cm