Śpij dobrze! Sprawdzone sposoby na bezsenność

Kiedy liczenie owiec nie pomaga…

Znasz to uczucie, gdy mimo zmęczenia nie możesz zasnąć? Przewracasz się z boku na bok, liczysz barany, a sen nie nadchodzi? A może zasypiasz bez problemu, ale budzisz się w środku nocy? Albo śpisz osiem godzin, lecz wstajesz jeszcze bardziej zmęczony?

Jeśli tak – ta książka jest dla ciebie.

Żyjemy w czasach, kiedy sen staje się luksusem, a bezsenność codziennością. Szybkie tempo życia, wysoki poziom stresu, stały niepokój, liczne problemy – to wszystko wpływa na nasze funkcjonowanie, a w rezultacie może prowadzić do zaburzeń snu oraz bezsenności. Da się jednak temu zaradzić.

Doktor Kristen Casey, znana również jako „doktor od bezsenności”, specjalistka w dziedzinie zdrowia psychicznego, od lat bada temat snu i regeneracji. Jej książka Śpij dobrze! to kompleksowy przewodnik, który pomoże ci odzyskać spokojny sen i poprawić jakość życia.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, dowiesz się, ile prawdy kryje się w najpopularniejszych mitach dotyczących snu, oraz zrozumiesz, dlaczego jest on tak istotny dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Dzięki zawartym w książce wskazówkom przyjrzysz się, jakie czynniki (często nieoczywiste!) zakłócają regenerację, a także poznasz sposoby, by je wyeliminować. Przeczytasz, jaki wpływ na twój sen mają stres i używki oraz znajdziesz wskazówki, jak skutecznie poradzić sobie z jet lagiem czy zmianą czasu w podróży.

To niezastąpiony przewodnik dla każdego, kto poszukuje spokoju w nocy i radości za dnia. Koniec z liczeniem owiec! Dzięki tej książce wreszcie zaśniesz tak, jak na to zasługujesz – spokojnie i bez zmartwień.

Pobierz darmowy fragment

O autorce

Dr Kristen Casey – licencjonowana psycholożka kliniczna i specjalistka od bezsenności. Urodziła się i wychowała w Nowym Jorku i New Jersey, gdzie stanęła twarzą w twarz ze swoją bezsennością. Założycielka i właścicielka dwóch firm zajmujących się zdrowiem psychicznym. Zanim została psycholożką, przez pięć lat pracowała jako ratowniczka medyczna. Pisała o kwestiach związanych ze snem i stanami lękowymi dla: „Forbesa”, POPSUGAR, Yahoo, „Bustle”, „HuffPost”, „Outside Magazine”, Livestrong i Sleepopolis. Jest znana z przedstawiania treści na temat zdrowia, dobrego samopoczucia, snu i bezsenności w rzetelny, przystępny i zabawny sposób oparty na dowodach naukowych. To słynna „doktor od bezsenności” z TikToka.

• Tytuł: Śpij dobrze!
• Autor: Kristen Casey
• Wydawnictwo Wydawnictwo Kobiece
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2024
• Ilość stron: 264
• Format: 14.5 x 20.5 cm
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788383710105
• Język: polski
• Podtytuł: Sprawdzone sposoby na bezsenność
• Oryginalny tytuł: Insomnia Doc`s Guide to Restful Sleep: Remedies for Insomnia and Tips for Good Sleep Health
• Tłumacz: Marcin Masłowski
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788383710105
• EAN: 9788383710105
• Wymiary: 145 x 205 x 20 mm

• Powiązane tematy: Prezenty na Dzień Babci i Dziadka 2026 - wyjątkowe pomysły na prezent dla dziadków, Black Weeks, Jakie książki na prezent na Święta 2025? Najbardziej polecane tytuły, Promocje Bee