Twój wewnętrzny zegar. Popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką

Czy wiesz, jak wiele dobrego możesz zrobić dla swojego zdrowia - fizycznego i psychicznego - gdy zapanujesz nad swoim rytmem okołodobowym?

Nasze ciało nieprzypadkowo wybiera pory snu i aktywności, a zrozumienie zasad działania własnego zegara biologicznego to podstawa zdrowego, szczęśliwego i spełnionego życia. Z tej książki dowiesz się:

• kiedy najlepiej spać, by prawdziwie się wyspać i mieć mnóstwo energii,
• kiedy najlepiej jeść, by nie przybierać na wadze i sobie nie szkodzić,
• kiedy najlepiej podejmować decyzje, by dokonywać najlepszych wyborów,
• kiedy najlepiej trenować, by osiągnąć wymarzone rezultaty,
• kiedy najlepiej przyjmować leki, by uniknąć działań niepożądanych,
• kiedy najlepiej pracować, by się nie przemęczać i maksymalnie wykorzystywać swoje możliwości,
• jak zapobiegać chorobom i żyć w zgodzie z naturą,

a wszystko to na podstawie rzetelnych badań przeprowadzonych przez specjalistów z wielu dziedzin. Nieważne, ile masz lat, jaką pracę wykonujesz i jaki tryb życia obecnie prowadzisz, dzięki tej lekturze odkryjesz swój właściwy biologiczny rytm, który wyznaczy ci drogę do zdrowia oraz długiego i satysfakcjonującego życia.

• Autor: Foster Russell
• Wydawnictwo Wydawnictwo Jk Sp. z o.o.
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2025
• Ilość stron: 480
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788368262230
• Język: polski
• Oryginalny tytuł: LIFE TIME
• Tłumacz: Jakubowska-Vorbrich Zuzanna
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788368262230
• EAN: 9788368262230
• Wymiary: 145 x 205 x 35 mm