Wychowani przez narcyzów. Jak radzić sobie z trudnymi, toksycznymi i krzywdzącymi rodzicami

Nie mamy wpływu na wybór rodziców.

Ale możemy wybrać siebie.

Dorastanie w cieniu narcystycznego rodzica to doświadczenie, które zwykle pozostaje niewidzialne dla otoczenia – ale niezwykle bolesne dla dziecka. Zamiast bezpiecznego domu pojawia się emocjonalna huśtawka: ciągła krytyka, wymagania bez granic, manipulacje oparte na winie i wstydzie. Trudno poradzić sobie z etykietami narzuconymi przez narcystycznego rodzica, w oczach którego zawsze byłeś „zbyt wrażliwy”, „trudny”, „niewystarczający”.

Ta książka pokazuje prawdę: to nie twoja wina.

Dr Sarah Davies – psycholożka specjalizująca się w terapii traumy i nadużyć narcystycznych, a jednocześnie osoba, która sama dorastała w toksycznym domu – w przejrzysty i empatyczny sposób tłumaczy mechanizmy narcyzmu rodzicielskiego oraz jego wpływ na rozwój dziecka. Łącząc wiedzę kliniczną z doświadczeniem osobistym, prowadzi czytelnika krok po kroku przez proces odzyskiwania siebie.

W „Wychowanych przez narcyzów” znajdziesz:

- Zrozumienie własnej historii

Przystępne wyjaśnienie, czym jest narcyzm rodzicielski, jak powstaje i wygląda „od środka” – również z perspektywy dziecka, które musiało się w tym chaosie odnaleźć.

- Uporządkowanie rodzinnej układanki

Opis ról, które tworzą się wokół narcystycznego rodzica (złote dziecko, kozioł ofiarny, zagubione dziecko) oraz ich długofalowych konsekwencji emocjonalnych.

- Konkretne narzędzia do uzdrawiania

Praktyczne metody pracy z traumą, wyznaczania granic, odzyskiwania głosu i poczucia wartości, przechodzenia przez proces żałoby oraz budowania zdrowych relacji – także wtedy, gdy kontakt z rodzicem nadal trwa.

- Drogowskazy na przyszłość

Jak przerwać transgeneracyjny wzorzec toksycznych zachowań, stworzyć bezpieczne środowisko dla siebie i swoich bliskich oraz uczyć się miłości, która nie rani.

Ta książka nie tylko tłumaczy, dlaczego jest ci trudno. Ona pokazuje, co możesz zrobić dalej.

To pełne współczucia, a jednocześnie konkretne i praktyczne wsparcie dla wszystkich, którzy czują, że dorastanie w toksycznej rodzinie do dziś odbija się na ich życiu.

Twoje dzieciństwo mogło być trudne. Ale twoja przyszłość nie musi taka być.

Pobierz darmowy fragment

Opinie o książce

Jedna z czołowych brytyjskich specjalistek od narcyzmu.

The Times

Współczujący, niezwykle trafny przewodnik, który poruszy każdego wychowanego przez dysfunkcyjnych lub toksycznych rodziców.

Jonathan Maitland, autor How to Survive Your Mother

Przejrzysta, wszechstronna i pełna empatii książka o rozpoznawaniu oraz leczeniu ran zadanych przez narcystycznych rodziców.

Eamon Dolan, autor The Power of Parting

O autorce

Dr Sarah Davies – psycholożka i terapeutka, autorka bestsellerowych poradników, specjalizująca się w nadużyciach narcystycznych, współzależności, stresie, lęku i traumie. Od 2007 roku pracuje w obszarze zdrowia psychicznego, prowadząc prywatną praktykę w okolicy Harley Street w Londynie. Łączy podejście psychoterapeutyczne z holistycznym spojrzeniem na dobrostan.

• Tytuł: Wychowani przez narcyzów
• Autor: Sarah Davies
• Wydawnictwo Wydawnictwo Kobiece
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2026
• Ilość stron: 320
• Format: 14.5 x 20.5 cm
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788384173763
• Język: polski
• Podtytuł: Jak radzić sobie z trudnymi, toksycznymi i krzywdzącymi rodzicami
• Oryginalny tytuł: Raised by Narcissists: How to handle your difficult, toxic and abusive parents
• Tłumacz: Marcin Masłowski
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788384173763
• EAN: 9788384173763
• Wymiary: 14.5 x 20.5 cm