Zostań swoim terapeutą. Jak w 10 minut skutecznie poprawić nastrój i zmniejszyć niepokój dzięki prostym technikom opartym na praktyce uważności, CBT i terapii interpresonalnej

Autor: Owen O'Kane
Wydawnictwo: Vital
Indeks:
9788382727609

26,65 zł

Masz dosyć gonitwy myśli i ciągłego napięcia? Brakuje ci motywacji do działania, a twoje poczucie własnej wartości pozostawia wiele do życzenia? A może szukasz sprawdzonych metod i praktyk, które wpłyną na twój rozwój osobisty? W książce Owena O'Kene'a znajdziesz proste 10-minutowe ćwiczenia terapeutyczne, oparte na medytacji, ćwiczeniach oddechowych, terapii behawioralno-poznawczej (CBT) i interpersonalnej. Poznasz skuteczne sposoby na stres, które w znaczący sposób poprawiają twoje zdrowie psychiczne. Co więcej, pokonasz negatywne skutki depresji, a także pozbędziesz się lęku i niepokoju. Ponadto, poprzez praktykę uziemiania oczyścisz swój umysł i na nowo połączysz się z naturą. Zostań swoim terapeutą i odzyskaj równowagę!

Szczegóły - Zostań swoim terapeutą. Jak w 10 minut skutecznie poprawić nastrój i zmniejszyć niepokój dzięki prostym technikom opartym na praktyce uważności, CBT i terapii interpresonalnej

Autor: Owen O'Kane
Wydawnictwo Vital
Oprawa: Miękka
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 208
Format: 14.5 x 20.5 cm
Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
Model: 9788382727609
Język: polski
Oryginalny tytuł: How to Be Your Own Therapist: Boost your mood and reduce your anxiety in 10 minutes a day
Tłumacz: Jedynak Marcin
Nr wydania: 1
ISBN: 9788382727609
EAN: 9788382727609
Wymiary: 14.5x20.5 cm