Dieta wysokobłonnikowa – co to jest, dlaczego warto i jak zacząć?
Dieta wysokobłonnikowa – sprawdź korzyści potwierdzone badaniami naukowymi. Dowiedz się, co jeść, jak zacząć i jakich błędów unikać. Praktyczny przewodnik z jadłospisem.
Nasze produkty są właśnie w trasie do nowego miejsca, stąd ich chwilowa niedostępność.
Dziękujemy za cierpliwość – wracamy lada dzień!
Zostaw swój e-mail przy wybranym produkcie, a powiadomimy Cię, gdy tylko dotrze na nowe miejsce.
Olej lniany od pewnego czasu jest coraz częściej wykorzystywany w polskich kuchniach, dlatego też pojawił się ON również w ofercie naszego sklepu, obok innych korzystnych dla zdrowia tłuszczów i oliw. W naszym asortymencie posiadamy przede wszystkim naturalny, zimnotłoczony olej lniany różnych marek, którego nie powinniśmy podgrzewać, ponieważ wówczas traci ON wówczas większość swoich cennych właściwości.
Tych właściwości natomiast jest naprawdę wiele. Przede wszystkim jest to olej niezwykle bogaty w kwasy tłuszczowe nienasycone omega-3 i omega-6. Jest również bardzo bogatym źródłem witaminy E. Mogą stosować go alergicy oraz osoby z nadciśnieniem i wrażliwym układem pokarmowym. Najlepiej stosować go jako dodatek do zimnych sosów, warzyw, pieczywa czy hummusu.
Olej ten może być stosowany jednak nie tylko doustnie. Stosuje się go także zewnętrznie na skórę. Kobiety często nakładają go na włosy. Oferujemy różne pojemności oleju lnianego w atrakcyjnej i przystępnej cenie oraz wersje “BIO”, dla zwolenników naturalnych i sprawdzonych produktów, którzy stawiają na zdrowe odżywianie. Polecamy także pozostałe oleje, które posiada w sprzedaży nasz sklep internetowy!
Jakie dokładnie właściwości ma olej lniany, który oferujemy w Bee w ekologicznych i przystępnych cenowo odsłonach? Tłoczony na zimno produkt ma taki sam biochemiczny skład jak wyciskane nasiona lnu. Sekret oleju lnianego tkwi właśnie w sposobie jego produkcji.
Zimnotłoczony produkt zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe (omega 3 i omega 6), dzięki czemu wykazuje on również właściwości lecznicze. Głównie ze względu na to, że olej lniany zawiera w składzie kwasy omega w dużej ilości, jest on zalecany w diecie wegetarian jako alternatywa dla ryb. Jako że nasz organizm nie potrafi samodzielnie wytworzyć tych kwasów, olej lniany często kupują także osoby szukającej naturalnej suplementacji diety oraz rodzice małych dzieci, aby uzupełnić ich codzienne menu o pełnowartościowy i sprawdzony produkt, jak np. olej lniany znanej marki zdrowej żywności Targroch.
Olej lniany jest także cennym źródłem lignanów, które regulują gospodarkę hormonalną oraz hamują produkcję wolnych rodników, odpowiedzialnych za starzenie. Dzięki temu bogactwu składników odżywczych, a przede wszystkim kwasów tłuszczowych omega, olej lniany to niezastąpiony produkt spożywczy w kuchni.
Pamiętaj jednak o tym, że oleje tłoczone na zimno, jakim jest także olej lniany, powinny być spożywane na zimno oraz na surowo (nie powinno się ich podgrzewać). Tylko wtedy zachowują bowiem bogactwo swoich właściwości i wartości odżywczych. A żeby olej lniany tłoczony mógł posłużyć Ci na długo i nie uległ zepsuciu, w Bee znajdziesz te produkty w specjalnych butelkach z ciemnego szkła. Chronią one zawartość przed nasłonecznieniem. Przykładowo nasz zestaw olejów lnianych możesz przechowywać w kuchni czy spiżarni bez konieczności chowania ich w szafkach.
Po otwarciu olej należy spożyć do 4 tygodni, później smak pozostanie ten sam, ale straci on część swoich cennych właściwości.
Zalet używania oleju lnianego jest bez liku. To bowiem produkt nie tylko dla osób, które dbają o swoje zdrowie oraz doskonałe samopoczucie, ale także dla tych chcących utrzymać skóry, paznokcie i włosy w doskonałej kondycji. Zimnotłoczony olej lniany to bardzo chętnie wykorzystywany produkt w kosmetyce do pielęgnacji skóry i włosów. Wpływ na to mają zawarte w jego składzie nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), które zapewniają skórze prawidłowe funkcjonowanie.
Nasz olej lniany na skórę lub olej lniany na twarz bio sprawdzi się idealnie do skóry dojrzałej, a także suchej czy zwiotczałej, która potrzebuje nawilżenia i wzmocnienia. Dodany do kremu czy serum olej z nasion lnu może być stosowany nie tylko do cery, ale także do pielęgnacji całego ciała. Jest on także z powodzeniem stosowany jako produkt do włosów i skóry głowy do olejowania. Dzięki zawartości witaminy E nawilża on włosy, jednocześnie ich nie obciążając. Można stosować go bezpośrednio na końcówki.
Z kolei dodanie kilku kropli lnianego oleju do olejku eterycznego pozwoli Ci zastosować go do masażu ciała, dlatego jest to także idealny produkt do domowego spa.
Olej lniany jest źródłem cennych kwasów tłuszczowych omega-3, które mają korzystny wpływ na zdrowie serca oraz układ krążenia. Dodatkowo, zawiera lignany, które działają jako antyoksydanty, wspierając organizm w walce z wolnymi rodnikami. Regularne spożywanie oleju lnianego może również poprawić kondycję skóry i włosów, a także wspierać procesy trawienne. Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, olej lniany jest polecany dla osób cierpiących na choroby zapalne oraz te, które chcą wzmocnić układ odpornościowy.
Olej lniany najlepiej stosować na zimno, co oznacza, że nie powinien być podgrzewany. Można go dodawać do sałatek, jogurtów, smoothies czy jako dodatek do zup i sosów. Ważne jest, aby nie używać oleju lnianego do smażenia ani pieczenia, ponieważ wysoka temperatura może zniszczyć jego cenne składniki odżywcze. Przechowuj olej lniany w lodówce, aby zachować jego świeżość oraz właściwości zdrowotne przez dłuższy czas.
Tak, olej lniany jest często wykorzystywany w kosmetykach ze względu na swoje właściwości nawilżające i regenerujące. Może być składnikiem kremów, balsamów oraz olejków do ciała, które pomagają w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry. Ponadto, olej lniany działa kojąco na podrażnienia i wspiera gojenie się ran. Dzięki swoim właściwościom, jest polecany dla osób z wrażliwą i skłonną do alergii skórą.
Olej lniany powinien być przechowywany w lodówce, aby zapobiec jego utlenieniu i zepsuciu. Po otwarciu butelki najlepiej zużyć go w ciągu 6-8 tygodni, aby zachować maksymalne właściwości zdrowotne. Należy również zwrócić uwagę na datę ważności na opakowaniu. Unikaj wystawiania oleju na działanie światła słonecznego oraz wysokich temperatur, ponieważ mogą one negatywnie wpłynąć na jego jakość i smak.
Olej lniany jest doskonałym wyborem dla wegetarian i wegan, ponieważ jest roślinnym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Dla osób, które nie spożywają ryb, olej lniany stanowi alternatywę, dostarczając niezbędne składniki odżywcze. Dodatkowo, jest bogaty w błonnik oraz antyoksydanty, co czyni go wartościowym dodatkiem do diety roślinnej. Warto jednak pamiętać, aby wybierać olej lniany tłoczony na zimno, który zachowuje wszystkie swoje właściwości zdrowotne.
Dieta wysokobłonnikowa – sprawdź korzyści potwierdzone badaniami naukowymi. Dowiedz się, co jeść, jak zacząć i jakich błędów unikać. Praktyczny przewodnik z jadłospisem.
Męczy Cię palenie w przełyku? Poznaj sprawdzone, domowe sposoby na zgagę i refluks. Dowiedz się, co pomaga, a czego bezwzględnie unikać w diecie.
Ile kalorii ma papryka czerwona i jak wpływa na zdrowie? Poznaj wartości odżywcze, sprawdź proste przepisy i przetwory na zimę.
