Jak pokonać stres

Stresu nie da się wyeliminować, ale można nim zarządzać.

Wszyscy odbieramy dobre i złe bodźce. Odpowiadamy na nie mniejszą lub większą reakcją stresową. Organizm próbuje w ten sposób zidentyfikować zagrożenie. Choć jest to zupełnie naturalny mechanizm, to pozostawiony bez kontroli może prowadzić do poczucia przytłoczenia i wypalenia. Dlatego warto wdrożyć taki sposób zarządzania stresem, żeby nie tylko nie szkodził, lecz także przynosił korzyści.

Dzięki tej książce:

• rozpoznasz swoje zewnętrzne i wewnętrzne wyzwalacze stresu,
• zdiagnozujesz indywidualne reakcje na stres – fizyczne, psychiczne i behawioralne,
• nauczysz się zmieniać reakcje na stresory tak, aby wykorzystać energię stresu do rozwoju i budowania odporności psychicznej,
• wprowadzisz praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem już w momencie pojawienia się objawów,
• znajdziesz sposób na spokojniejsze, bardziej zrównoważone życie i wypracujesz nowe wzorce myślenia, które pozwolą ci szybciej rozwiązywać codzienne problemy.

• Autor: Joy Langley
• Wydawnictwo RM
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2023
• Ilość stron: 240
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788381516730
• Język: polski
• Oryginalny tytuł: Navigating Stress
• Tłumacz: Zacharzewski Michał
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788381516730
• EAN: 9788381516730
• Wymiary: 14x20.5 cm

• Powiązane tematy: Promocje Bee